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ヒートストロークを防ぐダイエットを変える方法

     編集:病気

熱中症は、あなたの体が過熱したときに起こる深刻な医学的問題です。
あなたの体は汗を流して体温をコントロールする能力を失います。症状としては、急速な心拍、血圧の変化、浅い呼吸、頭痛、めまい感、苛立ちなどがあります。それは無視されることはなく、致命的となる可能性があります。食事は熱中症を予防するのに役立ちます。説明書

1

カフェイン飲料ではなく、水やジュースを飲む。カフェインは、より多くの排尿をし、より汗をかくことができます。体液がシステムから洗い流され、熱中症に罹りやすくなります。

2

複雑な炭水化物が豊富な食事を食べる。白いパンや加工食品のような簡単な炭水化物を食べる人は、血糖値の低下が起こりやすいでしょう。
この浸漬は頭痛や疲労の原因となり、熱中症につながる可能性があります。

3

毎日たくさんのタンパク質と健康な脂肪を摂取しましょう。卵、肉、チーズ、オリーブオイル、ナッツはあなたの血糖を安定させます。
4

体を冷やすためにバターミルクを飲む。新鮮なカードで作ったものを選んでください。体温を下げるには最高の解決策の1つです。

5

暑い夏の日に玉ねぎをあなたの食べ物に加える。タマネギは冷却効果があり、熱中症を予防するのに役立ちます。
チャットルームやサラダに生のタマネギを投げる

6

パイナップルやスイカのような水分豊かな果物を食べる。彼らはあなたの体に冷却効果があり、水分を保ちます。


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