脂肪を失う方法&身体をスリムにする

あなた自身について気分を良くするために体重を減らしたいかもしれません。
より薄い顔を使うと、より身体的に魅力的に見えるようになります。脂肪を取り除き、スリミングすることには他の利点があります。気分が良くなるだけでなく、より長く健康的な生活を送る可能性が高くなります。減量は達成するのが難しい目標です。ほとんどの人は、自分のライフスタイルを変え、悪い習慣を破り、新しい、健康的なルーチンを始める必要があります。幸いにも、医学研究は、脂肪を減らすために取ることができるいくつかの具体的な措置をもたらし、最終的にはよりスリムな顔に導くべきです。指示

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あなたの食事を再考してください。健康的な食事は、フィットするライフスタイルの重要な要素の1つです。
ジャガイモのチップ、クッキー、ソーダ、その他のジャンクフードは、糖分や脂肪が多く、体重増加や太った顔をします。ジャンクフードの代わりに、より多くの果物や野菜を食べる - 米国農務省は、毎日の食物摂取量の約半分を補給することを推奨している。白パンや白米などの精製された炭水化物をカットし、より多くの全粒粉を食べる。鶏の胸や魚などの希薄なタンパク質を食べる。
2

もっと運動する。ほとんどのアメリカ人は十分な運動をしていません。メイヨークリニックでは平均的な有能な人が1日30分間運動することを推奨しています。
エクササイズ活動には、ランニング、ジョギング、ウェイトリフティング、スポーツやスイミングが含まれます。エクササイズと食事は、脂肪の喪失の2つの重要な要素です。

たくさんの水を飲む。体重を増やすことがあなたの顔をスリム化する主な方法ですが、鼓腸もあなたの外見に影響を与えることができます。身体が十分な水を得ず、顔のまわりを含む様々な場所で水を節約し始めるときに、顔の鼓動が起こります。たくさんの水を飲むと（1日に約8オンスの授業）、あなたの体はそれほど節約されず、あなたの顔は肥大化しません。

4

飲酒は少なくなります。
アルコールは脱水を促進し、水分を節約します。アルコールはまた体重増加を促進する。