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あなたの肩の大きな筋肉をマッサージします。あなたは反対側の手で筋肉をつかんでゆっくりと絞って解放することでこれを行うことができます。あなたが筋肉を絞るとき、それを軽くひねります。スクイージングと解放のプロセス全体には約6秒かかります。筋肉の長さに沿ってこれを行います。反対側で繰り返します。
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背骨の両側で首の後ろを走る筋肉をマッサージします。これらの筋肉にもこれを行います。あなたがマッサージしているのと同じ側に手を使ってください。筋肉の下につかみ、絞ってゆっくりと離します。これを筋肉の長さに沿って行います。もう一方の側で繰り返します。
3
小さな円形ストロークで頭蓋骨の底をマッサージします。これを数回行います。
4
耳の後ろから来る大きな筋肉をマッサージし、首の前を鎖骨まで動かします。あなたが他の筋肉を絞ったように、この筋肉を圧迫してマッサージしてください。
あなたはそれをちょうど少しひねると、それを絞る。これを筋肉の長さを数倍にします。反対側で繰り返します。
の効果コバラミンとしても知られているビタミンB-12は、健康を保つために、食事中に必要なビタミンです。
わずか2マイクログラムはビタミンB-12の欠乏症の発症を防ぐのに役立ちます。不足が生じた場合、1年以上症状が現れないことがあります。ビタミ
カンジダアルビカンは真菌の一種です。
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細菌性胃腸炎は、胃や腸を含む消化管の炎症を指しています。
これは感染性下痢としても知られています。病状の名前は病原菌によって引き起こされます。多くの種類の細菌が胃腸炎を引き起こすが、最も一般的なものは大腸菌、カンピロバクタージェジュニ、サルモ
マスタークレンズダイエットは、最も簡単なダイエットの一つになるかもしれませんが、一部の人はそれを馬鹿げて退屈なものにしています。
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