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引っ張られた筋肉を伸ばすべきか?

     編集:病気

引っ張られた筋肉は、実際に傷害または極度の過度使用に起因する筋肉組織の涙である。
引っ張った筋肉には、圧迫、氷、および休息を含む多くの治療法があります。しかし引っ張った筋肉を伸ばすことは有用か、それともそれをさらに傷つけるでしょうか?停止するとき

引っ張った筋肉を引っ張って痛みを感じることがないようにするか、傷つける危険があります。


過度に伸ばすのを避ける

< p>引っ張った筋肉を過度に伸ばさないでください。ストレッチングが多すぎると傷ついた筋繊維を引き戻すことができます。



引っ張った筋肉を緩めます

引っ張った筋肉をやさしく伸ばすと、傷害への対応





癒しのプロセスを助けるために引っ張られた筋肉を他の治療法と組み合わせること。ストレスにならない

筋肉の引っ張りがひどい場合は、筋肉を引き伸ばしてダメージを増やすことができますので、 br>

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