ガム健康のヒント

貧しい歯の健康は歯茎疾患または歯周病につながる可能性があります。
ガム病の軽度の形、歯肉炎は、歯茎に炎症を起こし、出血を引き起こす可能性があります。未治療のまま放置すると、先進的な歯肉疾患である歯周炎に進行し、後退する歯肉線および最終的な歯の損失を招くことがある。歯周病学のアメリカアカデミーによると、歯肉疾患は、糖尿病、アルツハイマー病および心血管疾患のような他の慢性炎症状態に関連している可能性がある。したがって、一般的な健康状態を良好に保つためには、健康な歯肉を維持することが重要です。良い口腔の健康習慣を確立する

良い歯の健康はきれいな歯と健康な歯茎で始まります。
口腔衛生を良好に保つため、アメリカ歯科医師会（ADA）は、ADA認可のフッ化物練り歯磨きを1日2回、歯磨きすることを提案しています。 3か4か月ごとに歯ブラシを交換してください。さらに、歯の間に歯間をきれいにするか、または歯間清掃剤を使用して歯に粘着性フィルムを取り除く（除去されないと歯垢が硬くなる）および食物粒子。抗菌剤による口腔洗浄は、細菌の活動をさらに減少させます。


定期健診

時々、口腔の健康を維持するための誠意を持って努力していますが、歯痛は遺伝、 、妊娠または不適切な口腔清掃。
健康な歯肉を維持するためには、歯ぎしり病の初期の兆候を捉えるために定期的な診察が必要です。歯科医は、慎重な歯科治療でも発症する可能性のある歯垢を除去するために、6ヶ月ごとに専門歯を清掃することを推奨しています。プラークは歯肉病につながる可能性があります。


適切な栄養

必須栄養素とバランスの取れた食事を食べることは、歯茎を健康に保つのに役立ちます。例えば、カルシウム、ビタミンC、ビタミンBが不足している食事は、Life Extensionによると、歯周病のリスクを高める可能性があります。
抗酸化物質が豊富な食品は、炎症から歯茎を保護するのに役立ちます。例としては、柑橘類の果物、ブルーベリー、イチゴおよび他の色とりどりの果物および野菜が挙げられる。最適栄養研究所は、タンパク質、ビタミンD、カルシウムの欠乏が歯の周囲に骨を再吸収させ、歯を顎骨に取り付ける歯周靭帯を傷つける可能性があることを指摘しています。


予防措置

先に述べたような積極的な対策を講じることは、優れたガムの健康に不可欠です。しかし、同様の予防措置もあります。喫煙は歯周病のリスクを高める可能性があります。
どうして？喫煙は、ガムへの酸素および栄養素の供給を減少させ、それによってサイトカイン、免疫および炎症を調節するために必要なタンパク質の合成を妨げる可能性がある。ストレスは、間接的にガムの健康を危険にさらすことができるもう一つの要因です。ストレスは、喫煙や食生活不良などの悪い習慣を引き起こし、ガムの健康状態を悪化させる要因となります。