糖尿病患者はどのように水分を保持しますか？

糖尿病（1型と2型）に罹患した人の多くは頻繁に喉の渇きを経験します。
彼らは水分を残すことに注意する必要があります。水のような健康な体液を飲むことは、糖尿病患者のために水分をとどめることの一部にすぎません。追加のライフスタイルの変更が必要です。ナトリウムと脱水

身体には適度な量の塩化ナトリウム（または塩）が必要ですが、摂取量が多すぎると脱水や高血圧が起こります。あまりにも多くの塩を摂取すると水分保持が起こります。しかし、水はそれを必要とする細胞から遠ざけられて脱水される。塩分摂取量を制限することは簡単な生活習慣の変化であり、食物に塩を追加せず、低ナトリウム食を維持するのと同じくらい簡単に行うことができます。



水分への熱の影響

脱水に伴う熱だけでなく、皮膚の乾燥もあり、糖尿病患者にとっては問題となります。日光からの過剰な熱を避けるだけでなく、水分を維持するために炉の熱を最小限に抑える必要があります。


食べることによる水分補給

水分の多い食品の中には、果物や野菜があります。浸漬され調理された全粒粉およびマメ科植物もまた優れた供給源である。特に水分の多い果物や野菜には、メロン、パイナップル、ブドウ、柑橘類、リンゴ、トマトが含まれます。



飲料水和物

アルコールとは対照的に、カフェイン飲料、ソーダなどの炭酸液体、スポーツドリンクなど、糖尿病患者は健康的な液体を飲むことを目指すべきである。砂糖、果物と野菜のスムージーがほとんどまたはまったくない新鮮なジュース、そして水。大量の健康でない液体を飲むと、実際に脱水が起こり、渇きを癒すことができません。


水の摂取を調整する

実際に水を飲むなど、そうすることで、糖尿病患者にとって危険になる可能性があります。
もしあなたが肥大した気分や痛みを感じるような水をたくさん飲むと、あなたは十分なものがあります。必要以上の水が摂取されると、体の血液量が増加し、心臓や血管にストレスがかかる。また、腎臓は余分な血液をろ過するのをより困難にしなければならず、時間が経つにつれて損傷を引き起こす可能性があります。