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胸焼けのデトックスを開始するには、胃酸の増加を刺激するアルコール、カフェイン（カフェインコーヒーを含む）、炭酸飲料、チョコレート、シトラスジュースを除きます。
1日に8杯の水を飲む。
食事後少なくとも2時間は運動や寝かせをしないでください。
飲み物2杯。
1日3回、水のガラスに生のリンゴのサイダー酢1日3回飲んで、食事の前または後に飲んだ方がベストです。
辛い食べ物、タマネギ、トマト、ニンニクを避けてください。
脂っこい/揚げ物を食べないでください。
新鮮なフルーツ（柑橘類以外）と野菜を1日3食分摂取してください。セロリ、ホウレンソウ、アスパラガス、ピーマンなどの葉緑素含有量の高い野菜は、胸焼けをなくすのに適しています。
夜間は、頭を少し持ち上げて胃酸を落とします。
軽度の場合はわずか3日以内、または早ければ1週間以内に行われます。
あなたの食事に戻ってこれらの食品を再導入する前に、少なくとも2週間デトックスダイエットを続けてください。あなたが再導入するときに、あなたの胸焼けの原因となっている食品を特定します。
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