どのように生の食事の食事に滞在する

生の食事は現在の食事の流行である、人々は歴史の中で生の食べ物を消費しています。
火災が発見される前は、野菜、果物、種子、ナッツなどの生の食品だけで男女が生き残った。調理済み食品への移行にもかかわらず、未加工食品の主張者は歴史のなかで何度も浮上してきた。今日の生の食餌療法は、華氏116度を超えて加熱されない生と生きた食品のみを含む。生食の支持者は、食物の加熱が重要な酵素や栄養素を破壊して、その食品を不健康または有毒にすると主張する。ほとんどの場合、生の食事はビーガンです。なぜなら、多くの肉や動物の副産物は、消費する前に加熱または処理されなければならないからです。生の食事の主要な主食は、果物、野菜、ナッツ、発芽穀物と種子です。
指示
生の食事に成功する方法

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情報を得る。未加工食品の食事に着手する前に、どの食品が許可されているのか禁止されているのかを知ることが重要です。この情報は、書籍、記事、または生のものを食べている他の人によって入手することができます。

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生の食品を購入する。適切な生の食品を購入することは、ダイエットに成功するために不可欠です。多くの食品群は生の摂取時に除外されるため、バランスの取れた食事を維持できる品目を選ぶことは非常に重要です。肉を食べる人は、肉や乳製品が一般的に除外されるため、高タンパクの生の食品を組み込むのに注意する必要があります。
高タンパク生の食品の良いソースには、アーモンドや緑色の葉のような野菜などの生ナッツがあります。

設備を組み立てます。生の食べ物のダイエットに成功するには、毎日新鮮な食料を単に消費するだけではありません。食べ物は116度以上に加熱することはできませんが、脱水機でも脱水できます。生乳を食べるときに便利なその他の機器は、ブレンダー、ジューサー、フードプロセッサーです。

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レシピで創造的になりましょう。生の食べ物は、生の食品レシピになると非常に創造的になってきました。
Living-foods.comで見つけたレシピのほんの一部には、詰めたきのこ、亜麻のクラッカー、野菜のハンバーガーなどがあります。生の食品を生の食事に変える時間を取ることは、退屈のリスクを減らし、ダイエットに多様性を加えることになります。

いくつかのサポートを求めます。どんな食事と同様に、サポートは、食事の計画に固執する人の能力に大きな違いをもたらすことができます。生のものも食べたい友人や家族とバディーアップする。誰も利用できない場合は、ローカルまたはオンラインサポートを探してください。オンラインサポートグループはRawFoodNetwork.comで見つけられます。
RawFoodNetwork.comでは、生食を食べる人々のための全国会議グループとポットラックを提供しています。