総膝関節置換後の自転車

膝関節置換術は、整形外科医が行うことができる最大かつ最も複雑な外科手術の1つです。
それは痛みやリハビリの多くを必要としますが、ほとんどの場合、問題の価値があります。膝を完全に交換すると、回復したら活動が制限されます。あなたの手術前に自転車を楽しんだら、この運動を楽しむことができます。タイムフレーム

膝を完全に交換した後にバイクに戻る前に、医師と計画について話し合ってください。多くの要因が各患者の回復に影響し、膝関節全置換後に自転車運動のようなことをしようとする前に、一定の目標を達成するために医師が決めた時間枠が必要です。これらの目標の1つは、理学療法とリハビリテーションを成功裏に完了することです。
総膝関節置換術の場合、これには6ヶ月から1年かかることがあります。あなたが理学療法を完了し、自転車を始めるためにあなたの医者によってクリアされたら、あなたの最初の乗り物の準備のための時間。


乗り物の前にストレッチ - あなたの自転車は、あなたの医師によって処方されているかもしれない特別な機器があることを確認してください。彼はあなたに援護の包帯で脚を包むように指示するかもしれません。手紙に彼の指示に従ってください。次に、足の筋肉を伸ばす必要があります。脚を伸ばして脚の筋肉を弛緩させて準備し、膝の負担を軽減することができます。



練習の調整 -

人々が作る最大の間違いの一つは、あまりにも多くをやろうとしていることです。常識を使います。あなたの最初のバイクを短いものにする。平坦な地面で数マイル走りましょう。遅くしておいてください。あなたの膝に注意を払い、あなたがペダリングをしているように感じる方法。あなたが緊張や痛みを感じるときはいつでも停止してください。


ゆっくりと追加する

最初の乗りが成功した場合は、ゆっくりと距離を伸ばすことができます。 2,3日ほどあなたの乗り物を離してください。
彼女が推奨するマイル/スピードの限界について医師に確認してください。医師の医学的アドバイスを聞くことは、新しい膝を最後にするための最良の賭けです。自転車は、膝の交換でも健康的な運動ですが、限界を知ることは絶対必要です。