エクササイズや手術をしないでフラットな胃を得る方法

平らな胃は、健康の象徴として認識されています。
おそらくもっと重要なのは、胃が平らでないことは、過剰な鼓腸や大腸に蓄積する物質などの健康上の問題の指標となる可能性があることです。体重超過の人は、腹部に脂肪の塊を蓄積することもあります。運動なしの平らな胃を得ることは、脂肪を失うためにカロリーをカットし、胃を膨らませる可能性のある食物や状態を排除する意思があることを意味します。
脂肪を失う手順

1

カロリーを数える。 1週間にあなたの口に入る飲料を含むあらゆる食べ物を追跡してください。

2

カロリーをカットします。これは、運動できない、または運動したくない場合に脂肪を失う唯一の方法です。



3

一度にいくつかの小さな、管理可能な変更を行います。野菜や果物のような健康的で低カロリーのスナックを準備した食物に代える。より小さな部分をより頻繁に食べる。小さなプレートを使用してください。たくさんの水を飲む。あなたは体脂肪の形で体重を減らすので、あなたの胃はより平らになるでしょう。


腹部膨満をなくす

4

鼓腸、膨満および便秘をなくす - すべての問題あなたの食べ物の摂取量を注意深く追跡することによって、あなたの腹を何かに見えるようにすることができます。腸の問題や肥満と食べ物とのパターンを探してください。


5

徐々に変更してください。突然多くの野菜を食べるなど、繊維の突然の摂取量が急増すると、体が調節されると、最初は膨化やガスが出ることがあります。徐々に増やしていくことで、不快感や鼓脹が軽減されます。

腸内ガスを引き起こすことが知られている豆のような食品に気をつけ、 br>
証明されていない代替救済

7

結腸浄化プログラムの実施を検討してください。あなたにフラットな胃を与えるのにこれらのプログラムの有効性についての科学的証拠はほとんどありませんが、助けになる可能性があるという多くの逸話的な証拠があります。


8

あなたのために。また、エビデンスは大部分が事実ではありますが、結腸を掃除して腹を平らにするのに大いに役立っていると信じている人もいます。

余分な繊維をとって、コロンに残ります。