トラクションセラピーで痛みを和らげる方法

慢性的な背痛に苦しんでいる何百万人もの人にとっては、あなたの症状を和らげるためのあらゆる既知の治療法を試しているかもしれません。
理学療法、穏やかな運動、熱、氷および代替療法は、場合によっては軽減をもたらすことができる。あなたの背中の痛みを引き起こしているものによっては、トラクションセラピーを試みることもできます。トラクションはやさしく背中を伸ばして動作します。あなたの背中の痛みが緊迫した筋肉や神経の圧迫によるものである場合、この延長は圧力を和らげるのに役立ちます。使用する牽引のタイプは、あなたの状態と脊柱のどの部分が影響を受けるかによって異なります。指示

1

穏やかな手動牽引のために、理学療法士またはマッサージセラピストに相談してください。
あなたは平らなテーブルの上に横たわり、体がリラックスできるようにします。痛みが背中にある場合、セラピストはあなたの足首および/またはかかとを保持し、非常に静かに引っ張ります。これは筋肉を伸ばすのに役立ち、神経や椎間板への圧力を軽減します。痛みが背中の上にある場合、セラピストはあなたの首と頭を握り、非常に静かに持ち上げて引っ張ります。あなたがリラックスして緊張を解消すると、結果が改善されます。

2

理学療法士またはカイロプラクティックにトラクションテーブルの使用について質問してください。
tartangroup.com（参考文献を参照）からここに見られるような多くの種類の表があります。あなたは特別なテーブルに配置され、マシンに固定されます。マシンの配置方法は異なり、怪我箇所によってセットアップが決定されます。あなたがテーブルの上に横たわっている間、マシンはゆっくりと優しく牽引力を加えて張力と痛みを引き伸ばします。あなたのセラピストは、あなたが20〜30分間マシンに留まっている可能性があります。


3

自宅で使用するために反転テーブルを購入してください。 promedproducts.com（参考文献を参照）のようなものです。
これらのデバイスでは、自分自身をテーブルの上にストラップし、側面のハンドルを使用して自分自身を反転させます。あなたは15〜20分間倒立姿勢のままでいます。反転テーブルでは、重力が牽引力を提供します。最初に医師に相談してください。体を反転させると、血圧が危険なレベルに上昇し、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。