チョコレートを食べる方法

チョコレートはおいしいですが、おいしいです。
チョコレートの快楽性は決して秘密ではありません。それはおいしいだけでなく、チョコレートと気分、そしてチョコレートとコレステロールの関係を発見するようになりました。悲しいかな、それは減量の助けにしかならない。待つ！それは！チョコレートとコレステロールとの間のリンクは、中間部の周りの体脂肪を減少させることに正の影響を有することが見出されている。この記事では、この仕組みがどのように機能し、どのように機能するかを少し学びます。説明書

1

チョコレートをあなたの食事に健康的に加えることを考えるには、まず体に及ぼす影響を理解する必要があります。
ダークチョコレートとセミスイートチョコレートは、一価不飽和脂肪の供給源です。この種の脂肪は、しばしばMUFAとして知られ、体にプラスの影響を与え、典型的な低脂肪食よりも多くの体重減少を引き起こすことが研究で証明されています。一不飽和脂肪は、他の脂肪とは異なる化学組成を有し、体温で液体状態をとる。そこで、他の脂肪が肝臓に硬化作用を及ぼし、脂肪で動脈の詰まりを引き起こす場所では、MUFAは実際に肝臓を軟らかくして、体から悪いものを排泄するという仕事をより良くすることができます。
MUFAの助けを借りなければ、これらの毒素と脂肪が保持され、身体から排除されないため、脂肪が形成され、中央部の幅が広がります。ボーナスとして、一不飽和脂肪はHDL（悪玉コレステロール）を摘出し、肝臓に誘導して最も効率的に排泄されるLDL（良質なコレステロール）を促進します。
<2>すべての食事にダークまたはセミスイートのチョコレートを提供しています。サービングは1/4カップに相当します。チョコレートの一価不飽和脂肪は、あなたの食品が効率的に処理されるようにします。


3

3回の食事ではなく、1日4〜5回の小さな食事を食べる。
小規模な食事は体が消化しやすく、頻繁に食べると体に一定のエネルギー源が与えられます。腹部脂肪を減らし、ウエストラインを締め付けるためには、カロリーをカウントする必要はなく、暗いまたは半甘いチョコレートを加える以外の変更を加える必要はありません。より大きな体重減少の目標がある場合は、カロリーを減らしたり、ソーダやチップなどの食事から。

4

最高の結果を得るために、1日30分間運動します。チョコレートを加えることで、運動しなくてもミドルセクションの周りの脂肪が減少しますが、健康への効果を高めるために運動をお勧めします。