ハートバーンの自然療法

胸焼けはあなたの心臓を全く伴わないが、痛みは心臓発作のそれを模倣することができる。
多くの人々は時々胸やけを経験し、食事の変化や店頭での製品で簡単に管理することができます。重度の頻繁な胸やけを経験する場合は、医師に症状や治療オプションについて話し合ってください。トリガー食品を避けたり、ハーブサプリメントを服用したり、不安を軽減するなど、家庭の救済やライフスタイルの変更を試みることもできます。胸やけの症状には胸の痛みがあり、寝ると悪化し、嚥下が困難になることがあります。健康的な生活

メイヨークリニックによると、過剰な体重によって胸やけが悪化することがあります。腹部の周りに圧力がかかり、食道の上に酸が入る可能性があるからです。
体重が超過している場合は、健康的な減量計画について医師に相談してください。あなたの身体活動をゆっくりと増やしてください。 1日20分歩くか、テニスや水泳など楽しむスポーツをしてみてください。全粒粉、希薄なタンパク質源、果物や野菜をたくさん入れて、低脂肪食の小部分を食べてください。あなた自身を失うことをやめようとしないでください。遅く着実な進歩を目指す


トリガー食品

トリガー食品は、あなたの胸やけを引き起こす可能性のある食品です。
ある人に胸焼けを引き起こす食べ物が別の人にそれを引き起こさないかもしれないので、トリガーフードが何であるかを知ることは難しいかもしれません。しかし、一般的なトリガー食品には、柑橘類の果物、フライドポテト、マッシュポテト、スパイシーな水牛の羽、アイスクリームやサワークリームなどの乳製品、ドーナツ、コーヒーなどがあります。多くの人々は、アルコールがトリガー食品の1つであることも発見しています。あなたのトリガーを発見するために食べ物の日記を始める。あなたが食べたものを記録し、食べたときには、胸やけの症状があるかどうかを記録してください。
症状がある場合は、食べ物からその症状を改善するかどうかを調べてください。

カモミール紅茶を飲んでみてください。カモミールは、胸焼けや腸のガスや悪心を和らげるのに役立つかもしれません。また、胸焼けの発生を減らすのに役立つ自然な抗不安治療としても使用されています。グリシルリジンを含む甘草を試すこともできます。これは、胃の炎症を和らげ、消化管を保護し、胸やけを和らげるのに役立ちます。胸やけを治療するのに役立つかもしれない他のハーブやサプリメントは、悪魔の爪、マメやブロメラインです。
あなたの医者とサプリメントを取ることについて、特に薬を飲んでいる場合は特に話してください。


リラクゼーション

Mayo Clinicによれば、あなたの人生におけるストレスを軽減することは、胸やけの症状。メイヨークリニックでは、アロマセラピー、催眠、マッサージ、ガイド付きイメージ、軽い運動などのリラクゼーション療法をお勧めします。