不安から回復する方法

不安は、過度の心配とストレスの肉体的感情が主要な症状である様々な精神的健康状態の一般的な用語です。
国立精神衛生研究所によると、4000万人以上のアメリカの成人が一種の不安障害を抱えています。彼らは非常に深刻なことができますが、不安障害も非常に治療可能です。包括的な治療計画が実施されている患者の大多数は、症状の頻度と重症度の大幅な低下を見込む可能性があります。あなたが必要とするもの
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不安の徴候と症状

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不安の徴候を認識します。
非営利のメンタルヘルスリソースであるHelpguideは、恐怖の感情、イベントに比例しない（または理由がないと思われる）心配、集中しにくい、非常に緊張したり激しく感じる、心配の症状として以下を挙げています。めまい、心臓の動悸、過換気などのストレスの身体的症状を経験する。これらの症状が定期的に発生しており、日常の機能や生活の質を妨げている場合は、医師が不安障害の可能性を評価する必要があります。
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徹底した健康診断を受けてください。一般開業医は、不安症状の可能な医学的原因を除外することができる。
時折、心臓の問題、喘息、甲状腺機能亢進症または他の病状が同様の身体的な問題を引き起こすことがあります。保健医療提供者は、あなたの状態を評価し、治療の次のステップを推奨することもできます。


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あなたのプライマリケア医がそれが正当だと感じたら、精神科医を見てください。精神科医は、精神障害の治療に関する広範な訓練を受けた医師です。精神科医は、不安障害の評価と診断、薬の提供、治療のモニタリングを行うことができます。一部の精神科医は、限定された精神療法サービスを提供しており、カウンセラーと提携して働いています。


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専門カウンセリングサービスを求めます。精神療法は、不安から回復するための非常に有効な手段となり得る。必要とされる治療のタイプは、個々の患者に依存するが、患者教育、行動認知療法、または家族療法を含み得る。行動療法は、特に、効果的な生活習慣の変化を促し、症状や不安を引き起こす可能性のある出来事に対処する方法を学ぶのに役立ちます。
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あなたの治療計画に従ってください。あなたの医者および医療提供者と協力してください。医師や精神科医は、抗うつ薬、ベータブロッカー、または精神安定剤を処方して、不安症状をコントロールしやすくすることができます。
突発的に抗うつ薬を止めると、非常に重篤な離脱症候群を引き起こす可能性があるため、処方された薬を服用することは非常に重要です。あなた自身で投薬量を変更する前に、医師の薬、懸念または副作用に関する問題を話し合ってください。