損失管理& Change

死亡した患者を扱う医師ブラス・ロスは、彼女の著書「死と死」に記載されている5段階の悲嘆論を開発しました。
この理論は、死に多くの類似点がある他の大きな損失にも適用されています。これには、関係、仕事、または家の喪失が含まれます。大きな損失を伴う条件になるのは、人生の最大の課題の1つです。指示

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時間を許して大きな損失を被る。通常のように続けてはいけませんが、一部の人にとってはルーチンを続けるのに役立ちます。あなたの毎日の生活の中に運動と新鮮な空気を取り入れることを確かめてください。あなたの好きな食べ物であなたの食欲を誘惑しようと、小さな食事を定期的に食べる。あなたの心と体が自分のペースで調整できるようにしてください。


2

あなたが死亡した場合、または亡くなった人を思い出してください。写真を見て、想起的な音楽を聴いてください。しかし、これを行うには時間を費やさないでください。聞く友好的な友人のオファーを利用してください。しかし、あなたが近所の友人や家族と話すことができないと感じる場合は、専門のカウンセラーやサポートグループに相談してください。

3

あなたの人生にある構造を維持しようとします。仕事を失った場合は、毎日同じ時間に起きて、新しい仕事の検索に近づき、仕事や目標を設定します。
あなたが人を失った場合、チャリティー・ファンドの開設や樹木の植樹など、何かを自分の記憶の中で行うことが役立つかもしれません。あなたがパートナーから離れている場合は、手紙や写真を燃やしてすべての思い出を消去するように誘惑されるのではなく、もっと静かに見ることができるようにするためには避けてください。

4

あなたはそれらを論理的なものとして見ることができないかもしれませんが、罪悪感と怒りは大きな損失に続いて正常です。ショートカットはありませんが、この難しい旅の終わりに何らかの形で受け入れられることを受け入れてください。