健康な心を保つ方法

あなたの心は体の中で最も重要な器官の一つです。
あなたの体から心臓から圧送される血液。あなたの食生活は、あなたの心の健康を反映することができます。悪い食品はコレステロールを静脈に蓄積させ、心臓の働きがあなたの静脈を流れにくくします。不健全な心臓の兆候には、胸痛や他の多くの症状が含まれる可能性があります。心臓外科手術は、不健全な生活習慣のために一般的になってきています。説明書

1

アボカドを非焼成レシピに置き換え、アボカドにはオリーブやオリーブオイルのような健康な脂肪である脂肪が含まれています。アボカドがマッシュされると、バターと同じテクスチャがあります。
それはスープや焼いたポテトやマッシュポテトのトッピングとして使用することができます。
2

ダークチョコレートを食べると、マグネシウムと酸化防止剤、繊維があります。また、血圧を下げることも知られています。 1日に100グラムのダークチョコレートを食べてみてください。また、菓子の欲求にも役立ちます。


3

ナイアシンはあなたにぴったりです。高用量のナイアシンについて医師に相談してください。あなたの顔がナイアシンから得ようとしているように、多くの人が退屈しています。フラッシングなしでナイアシンのすべてのメリットを提供する新しいビタミン剤があります。


4

あなたが飛ぶ前に、数時間のライスチェキナットを2回服用してください。ホエイナッツエキスは腫れを和らげ、凝固の可能性を低下させます。

5

働き、仕事をすることは、実際にあなたの心に良いことです。引退した場合は、忙しくしてください。ボランティアやパートタイムの仕事をしても、忙しくしてください。

6

低脂肪ミルクを飲む。研究では、低脂肪乳を1日3~4回服用している人は高血圧を起こしにくいことが示されています。

7

多くの人々が利尿薬の代わりにβ遮断薬を服用しています。
あなたの医者に利尿剤を服用するように頼みましょう。研究では、利尿薬ではなくベータブロッカーを服用している多くの人々が脳卒中の危険性が高いことが示されています。

<8>研究では、単独で生活する人々は、 ..ルームメイトと一緒に暮らす。あなたがルームメイトに完全に反対していない場合は、余分な部屋を貸してください。

9

あなたの医者にLDL（悪いコレステロールとHDL（良いコレステロール） HDLは多くの医師にとって有益な病気であるため、それに重点を置いています。














10

EBCT（電子ビームコンピュータ断層撮影）を使用している医師に話してください.55歳以上の男性と45歳以上の男性にはEBCTをおすすめします。