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あなたの毎日のビタミンによって引き起こされる胃酸を避ける方法

     編集:病気

良い毎日のビタミンはあなたがバランスの取れた栄養を受けていることを保証することができますが、多くの人々はマルチビタミンを飲んだ直後に胃や悪心を経験します。
ビタミンを見つけるのを助けるためのいくつかのヒントがあります。食べ物と一緒に取る:まず、まずビタミンを毎日摂取することが重要ですフード。食事の途中でビタミンを飲むと、消化器系がビタミンの消化を和らげ、胃酸の不快な蓄積を避ける食べ物の基盤によって解決されます。追加のボーナスとして、ビタミンを食べ物と一緒に摂取すると、栄養素の吸収率が大幅に上昇することがあります(ただしビタミン欠乏が懸念される場合は医師に相談してください。 。いくつかの栄養素は脂溶性ですので、あなたの食事は少なくとも適度な脂肪含有量を持っていることを確認してください。


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鉄分の点検:ビタミンが胃を動揺させ続ける原因となるアイロンは、完全な胃に取られたとき。あなたが貧血、看護または妊娠していない場合は、鉄のサプリメントを必要としない良いチャンスがあります。ビタミンを鉄分が含まれていない毎日のビタミンに切り替えることについて医師に相談してください。


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ビタミンの半分を控える:あなたが切ると、あなたのシステムはビタミンをより受け入れているかもしれませんそれを半分にして、食事の途中で各部分を別々に取る。あなたは完全な胃の上であなたのビタミンを取って続けることを確認してください。


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液体ビタミン:すべての天然の液体ビタミンは、しばしば胃の上で簡単です。時には胃の模造はビタミンカプセルの酸性によって引き起こされるので、液体ビタミンはこれを克服する素晴らしい方法です。ときには胃の不調は、単にビタミン剤自体を飲み込もうとすることによって引き起こされることがあります。これは液体ビタミンを良い選択肢にしています。私は最終的に私の毎日のビタミンを "Life of Source"に切り替えました。液体ビタミン。
One-A-Dayよりも高価で、緑色で水銀色の質感がありますが、私はそれを愛するようになりました!


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