酸逆流を引き起こす食物

逆流は、いつでも現れることができる厄介な状態です。
この状態に苦しんでいる約2500万人のアメリカ人は、胸やけのさまざまな原因を理解することが重要です。胃酸過多の最も一般的な原因の1つは、貧しい食事です。どの食品を避けるべきかを知ることは、あなたの人生から胸焼けを排除するのに役立ちます。酸逆流症

酸逆流は、胃酸が咽喉および食道に移動して不快な灼熱感を引き起こす状態です。胃食道逆流症を意味する胸焼けまたはGERDと呼ばれることが多い。生理学的異常が胸焼けの主な原因であるにもかかわらず、ストレスと不健康な食生活が原因となってこの状態が引き起こされる可能性があります。
薬は頻繁に逆流を治療するために使用されますが、生活習慣の変化は長期的にはるかに有益です。


避けるべき食糧を避ける

脂肪が多い食品は、酸逆流は、消化がより困難であり、胃が過剰な酸を生成するためです。アルコール飲料も胸やけを引き起こし、ビールは最悪の原因です。 1時間以内に、ビール1杯で胃内の酸生成を2倍にすることができます。ペパーミント、スペアミント、ファーストフード、チョコレート、全乳、チョコレートミルク、オイル、ソーセージ、ベーコン、コールドカット、脂肪肉、クリームスープなど、避けるべきその他の食品。




トリガー食べ物を制限する

あなたは酸逆流の火を消すためにあなたの好きな食べ物と飲み物をすべて取り除く必要はありません。特定のトリガー食品は、限られた量で消費されれば大丈夫です。これらには、グレープフルーツ、パイナップル、トマト、オレンジ、コーヒー、紅茶、ソーダやエネルギードリンクなどのカフェイン飲料が含まれます。適度にすべてを覚えておいてください。胸焼けの原因となっている食品を追跡し、さらに制限したり、食事から完全に排除できるようにしてください。


ミルク誤解

一般的な考え方とは異なり、就寝前のミルクのガラスは夜間の酸逆流を助けません。代わりに、牛乳を一杯食べると寝る前に胸焼けを悪化させることがあります。なぜなら牛乳は胃の酸分を増やすためです。あなたの胃はすでに夕食から満ちているので、酸はどこにも上がることはありません。牛乳は瞬時に一時的な救済をもたらすかもしれませんが、善よりも害を及ぼすことがあります。

胸焼け薬は一般に、酸の生産を抑制し、食道。これは迅速な修正です。そのため、根本的な問題を修正することが重要です。多くの場合、これは悪い食事です。
あなたが酸逆流に苦しんでいる場合、果物、野菜、赤身肉が豊富な健康な食事は、あなたの胸焼けを大きく改善することができます。そのような食品には、リンゴ、バナナ、ブロッコリー、キャベツ、鶏の胸肉、魚、多粒のパン、プレッツェル、赤い甘草が含まれます。

あなたの医者に連絡することを躊躇しない酸逆流に関する問題がある。胸やけは小さな迷惑に見えるかもしれませんが、あなたの人生を損なう可能性のある長期的な影響があります。酸逆流は、あなたの食道の狭窄、バレット食道と呼ばれる状態、さらには食道癌を含む多くの重大な健康問題を引き起こします。