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GERDを取り除く方法

     編集:病気

GERDは、頻繁な胸やけ、消化不良、咳、喉の痛み、重症の場合は逆流を引き起こす可能性のある胃食道逆流症を指します。
胃内容物が食道に逆流すると症状が起こります。 GERDを未処理のまま放置すると、酸が食道の内壁を浸食して癌のリスクを高める可能性があります。しかし、GERDをすばやく取り除く方法はあります。薬が必要なもの




制酸薬をとってください。 GERDまたは胸やけの最初の徴候では、胃酸を中和して症状を和らげるために、トゥースまたはミランタのような市販の制酸薬を飲んでください。
2

食事を変更してください。酸性、スパイシー、揚げ物、脂肪質の食べ物は、カフェイン、アルコール、喫煙、チョコレートのようにGERDの症状を引き起こす可能性があります。
食生活を改善し、逆流症の症状を引き起こす食品を避ける。


3

体重を減らす。余分な体脂肪は、胃酸の逆流を促すことができる。逆流症を軽減または完全に止めるために余分なポンドを払う。最低でも30分の運動をし、低脂肪食を食べ、食物摂取を減らしてください。

4

食事後少なくとも1時間は活動を制限してください。食事の直後に身体活動や運動をすると、逆流を引き起こす可能性があります。あなたの食べ物を消化させ、運動する前に少なくとも1時間待ってください。

5

早く食べる。
遅い夕食や食事後の昼寝は、GERDを引き起こす可能性があります。胃の中に食物や液体を保持するために、食事の後に頭を高くしておきます。就寝の2〜3時間前に食べる。過食はGERDのもう一つの共通原因です。ゆっくりと食べて、胃酸と逆流を防ぐために食事を減らしてください。 1日に4~6個の小さな食事を食べて過食を防ぐ。



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