GERD予防措置

胃食道逆流症（GERD）は、胃内容物が食道に戻る胃および腸に影響を与える疾患である。
GERDは、胸やけ、酸逆流、または膿瘍とも呼ばれ、非常に苦痛を伴うことがあり、経時的に食道内面を擦ることがあります。 GERDと診断された場合や頻繁に胸焼けを経験した場合は、予防措置が必要です。あなたが食べたものと食べる方法を変えることから始めます。さらに、酸の問題が発生しないように、いくつかの製品や家庭の救済策をチェックしてください。ゆっくり食べる

胸やけ、ガス、消化不良の主な原因の1つが食べ過ぎています。 GERDに苦しんでいる場合は、ゆっくりと食事を食べて空気を飲みすぎないようにし、胃をすばやく満たしてください。あなたが嚥下する前に少し噛むと完全に噛んでください。



胃酸過多

あなたは酸逆流に苦しむ場合、あなたはあなたの症状が悪化した大きな食事。過食はガス、消化不良、痛みを伴う胸焼けにつながります。 3つの大きな食事よりもむしろ1日を通して数種類の小さな食事を食べてみてください。



食べ物の胸焼けを避ける

食べる最も効果的な予防策の1つGERDはあなたが食べるものを見ることです。
多くの食品は、脂肪性または脂性食品、スパイシーな食品、トマトソース、柑橘類の果物、酢ベースの包帯、チョコレート、サルサ、コーヒー、ソーダ、アルコール飲料などの胸やけで酸逆流を引き起こすことが知られています。リンゴ、バナナ、キャベツ、生豆、ジャガイモ、エンドウ豆、ニンジン、ブロッコリー、皮なし鶏の胸肉、卵、魚、低脂肪乳製品など安全な食べ物があります。対策

GERDの胸やけの痛みを避けるための確実な方法の1つは、酸性疾患が始まる前に止めることです。食事の前に摂取すると酸攻撃の可能性を減らすことができる処方薬と市販薬の両方があります。
胸焼けを防ぐ1つの方法は、大麦の草または小麦の草の毎日のガラスを飲むことです。これらの飲み物はあなたの健康に良いだけでなく、胃の酸を中和し、胸やけを防ぐのに役立ちます。