永続的な胸やけを和らげる方法

胸やけは消化不良の一般的症状であり、胃食道逆流症（GERD）の最も一般的な症状です。
それは胸の中で不快な灼熱感を引き起こし、あなたが横たわったり、曲がったりといった特定のポジションにいるときに悪化するようです。幸いにも、多くのセルフケア対策は、胸やけを和らげ、成功した管理のために不可欠です。 GERDや他の病状で診断されていない場合は、胸やけが日常生活に重大な影響を及ぼしているかどうかを判断するために医師に相談してください。指示

1

禁煙。自分で終了することが困難である場合は、医師に相談してください。彼は投薬、休止プログラム、その他の援助手段について助言することができます。
2

一度に大量の食べ物を食べないでください。


3

豊かな脂肪質の食品、スパイシーな食品、全脂肪乳製品、炭酸飲料、柑橘類の果物や飲み物、カフェインを避けます。これらは胸焼けの最も一般的な犯罪者ですが、この一覧は網羅的ではありません。他の食べ物があなたのために問題を引き起こすかもしれません。あなたが食べるものと症状が現れたときにあなたの個人的な誘因を把握するのを助けることができます。

4

胃酸（Maalox、Tums）に対抗する市販薬を使用し、 Tagamet、Pepcid）、プロダクトラベルの指示に従って食道組織の治癒を促進する（Prilosec and Prevacid）。

余分な体重を減らす。余分なポンドが圧力を高め、食道までの酸の流れを促進する

6

胃の周りにしっかりとフィットする服を着用しないでください。

7

胃腸の健康を促進する。メリーランド大学メディカルセンターは以下の治療法を提案しています。あなた自身で使用する前に、医師または自然療法について知識のある専門家に相談してください。プロバイオティクス、メラトニン（ベッド前2〜6mg）、l-グルタミン（1,000mg 1日3回）が含まれます。プロバイオティクスは様々な形で提供されています。
あなたの選択したサプリメントを製品ラベルの指示どおりに服用してください。

8

生活習慣の改善や市販薬が症状を緩和しない場合は、医師に相談してください。彼はあなたの症状を和らげることができる上記の薬や他のタイプの薬の処方強度バージョンを提案するかもしれません。