熱疲労救済

身体が熱くなりすぎて過熱した場合、熱疲労が起こります。
飢えと喉の渇きをコントロールする脳の部分も体温を調節します。これは視床下部と呼ばれています。発汗は、一般に身体を冷やす努力である。しかし、長期間の熱暴露の間、体は圧倒される。熱い疲労は、迅速な方法で処理されなければ、脳卒中または他の生命を脅かす問題につながる可能性があります。一次治療

熱疲労を治療する主な治療法は、より涼しい場所に身を置くことです。影のある場所は確かに直射日光の当たるところからの改善ですが、エアコン付きの部屋に移動する方が効果的です。涼しい環境では、冷たい液体を飲む。多くの状況では、飲み物の冷たい水は、脱水によってもたらされる効果を逆転させるのに十分です。
また、水で自分自身をスプレーしたり、冷たい水の中に布を浸したり、皮膚に直接置くこともできます。身体を水分補給するには水が良い飲料ですが、ゲータレードなどの電解質を含む飲料を飲むことも効果的です。ソフトドリンクは自然な利尿薬であり、身体をさらに脱水するのに役立ちます。

いくつかのハーブはあなたの体温を下げるのに役立ちます。予防措置として、あなたが懸念しているかもしれないものを消費する前に、医師に相談することが重要です。以下のハーブは、病気で発熱や体温を低下させることが判明していますが、熱疲労への影響に関する研究は行われていません。
中国の頭蓋骨、またはscutellaria baicalensisは、一般的に体温を下げるために中国薬で使用されています。それは、皮膚表面に近い血管を拡張し、熱を逃がすのを助ける。高齢者の花、またはsambucusnigraは、一般的に発熱を減らすために使用されます。ウィロー樹皮はもう一つの発熱を減らすハーブです。しかし、アスピリンにアレルギーのある人は、これを避けるべきです。ライ症候群と呼ばれる重篤な病気の発症につながる可能性があるため、16歳未満の子供の使用を避けることも推奨されます。カイエンペッパーには、汗腺を刺激するカプサイシンと呼ばれる成分が含まれています。
その結果は通常、体温が低下します。



予防

熱疲労のシナリオを改善する最善の方法は予防措置を講じることです。あなたが熱で働いている場合、最初に多量の液体を飲む。あなたが喉が渇くまで待つのは遅すぎることがあります。過度に暑い状況に身を置かないでください。非常に暑い日には、冷暖房のある場所に滞在してください。アルコール、砂糖、カフェインの摂取を避けてください。これらはさらに脱水を引き起こし、これは熱疲労の影響を高めることができる。最も激しい暑さの中で、屋外でのエクササイズやエクササイズは避けてください。
熱いうちに、軽くてフィット感のある服を着てください。