高血圧を自然に治療する方法

高血圧は高血圧によって引き起こされ、伝統的に重度の副作用を引き起こす高価な処方薬で治療されています。
高血圧を発症する遺伝的素因がある人もいるが、高血圧はほとんどの場合、ストレスや不健康な習慣によって引き起こされる。生活習慣の変化や自然療法によって、高血圧症を効果的に治療することができます。説明書

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全食品、新鮮な果物と野菜、未精製および未加工食品が豊富な健康な食事を食べる。健康な食事は、あらゆる自然療法の中で最も重要な成分であり、体が恒常性を維持するために必要なビタミンやミネラルを十分に摂取するために不可欠です。
高血圧の予防や軽減に特に役立つ食物には、生の果物や野菜、タマネギ、ニンニク、大豆、全粒粉、オリーブオイル、ナッツ、種やハリ、フライ、イワシ、マグロなどの魚が含まれます。 >ナトリウム（塩）の摂取量を減らし、カリウムを高めて高血圧を減らします。処理されたまたは調製された食品のラベルを常に読んで、高濃度のナトリウムを避けてください。ダイエット中の塩分を減らすことに加えて、砂糖、揚げ物、カフェイン、砂糖も避けるべきです。

適切な身体機能と排泄を保証するだけの水をたくさん飲むあなたのシステムからの老廃物や毒素を取り除くと、自然に高血圧を大幅に軽減することができます。
原則として、体重の50％を毎日オンスで飲みます。つまり、体重が200ポンドの場合、100オンスを飲むべきです。毎日の水を飲む

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ヨガ、太極拳、ピラティスなどのストレスを軽減するのに役立つ運動を増やします。エクササイズは体重を減らし、血流の脂肪を減らし、ストレスを減らし、高血圧を予防または軽減するのに役立ちます。
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毎日緑茶を作る。研究によると、緑茶を飲む人々は、脳卒中、心臓病および癌のリスクを大幅に軽減することが示されています。
緑茶は、血中の良好なコレステロールレベルを上昇させることにより、動脈壁に形成されるプラークを排除するのに役立ち、高血圧を予防および軽減するのに役立ちます。緑茶の抗酸化効果は、動脈のコレステロールの酸化を止め、高血圧を軽減します。