季節感情障害に対処する方法

SADと略される季節性情動障害は、冬に発生するうつ病の特定のタイプです。
日光曝露が少ない年のこの時期には、季節性情動障害が気分や行動に影響します。うつ病の治療と治療の伝統的な治療の他に、あなたの症状を治療する方法として軽度の治療法を使用することもできます。薬物療法

他のタイプのうつ病と同様に、季節性情動障害は投薬で治療することができます。メイヨークリニックによると、季節性情動障害の症状は太陽光が少ない月に発生しますが、医師は1年に1回の投薬を勧めたり、数か月以内に症状が現れないようにすることがあります。抗うつ薬に反応しない場合、他のタイプの精神医学的薬物療法を試みることができますが、抗うつ薬が最も一般的に使用されます。
FDAは、季節性情動障害の特定治療のための長期放出型抗うつ薬を承認しました。これはブランド名Wellbutrin XLで販売されています。パロキセチン（Paxil）、セルトラリン（Zoloft）、フルオキセチン（Prozac and Sarafem）、ベンラファキシン（Effexor）などの抗うつ薬があります。

メイヨークリニックによると、季節性情動障害の症状は日光の欠如に起因するため、さまざまな光源に曝露すると症状が緩和されます。人工光を治療に使用すると、自然光と同様に脳に生化学的変化が起こります。
この生化学的変化はあなたの抑うつ気分の緩和につながるはずです。人工光はあなたの近くに置かれた特別なボックスに入っていて、箱は明るい光を放ちます。治療は光にのみ依存するため、副作用はほとんどありません。しかし、光線療法による明らかな利益にもかかわらず、このタイプの治療はFDAによって承認されていません。季節性情動障害に対するこの治療の有効性に関する臨床試験では、十分な証拠が見出されていない。それにもかかわらず、光線療法は、投薬を使用しないことを選択した場合の代替療法です。さらに、光線療法は、症状が最悪になる日の低い日にのみ使用する必要があります。



心理療法心理療法心理療法は、薬を使わずに季節性情動障害に対処することができます。心理療法は、内部的な否定性を明らかにし、あなたの気分を良くするためにこれらの考えを変えようとします。しかし、メイヨークリニックによれば、投薬と心理療法の組み合わせは、単なる心理療法だけではなく、症状の改善においてより良い結果をもたらす。