どのように高血圧を下げるために食べ物を使う

高血圧（高血圧）は、1000万人以上のアメリカ人に影響を与えます。
これは主に私たちが食べるものによって引き起こされます。血圧を上げるのではなく、血圧を下げることができる食品があることをご存知ですか？この記事を読んで、あなたの高血圧を下げるために食べ物を使う方法を教えてくれるでしょう。説明書

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セロリを食べる。セロリは、七面鳥の詰め物やサラダなど、さまざまなおいしいレシピで使用できます。セロリはまた、高血圧の治療にも使用できることをご存知ですか？実験室で使用された場合、セロリは実験室マウスで高血圧を低下させることが示された。
高血圧を下げるために、1日に少なくとも4つのセロリの茎を食べることが推奨されます（あなたの好きな食事では食べるか、または調理してください）。
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食べるガーリック。私たちがニンニクを食べると、まずいのは臭いです。ニンニクは高血圧症やその他の心臓血管疾患に役立つと思いますか？多くの研究では、高血圧の人々に1日あたり10-12週間、ニンニクの1つのクローブを与え、コレステロールと共に血圧の読書の拡張期数を下げたことが示された。高血圧症やその他の心臓血管疾患を管理するために、1日に最低1本のニンニクを食べることをお勧めします（通常の料理、サラダ、スープでそれを調理することができます）。



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サフランレジメンを考えてみましょう。アラビア料理でよく使用されるサフランには、クロセチンと呼ばれる化学物質が含まれており、高血圧を低下させるのに非常に役立ちます。あなたはあなたの料理にサフランを使用することができますまたはあなたがそれを醸造しているときにあなたのお茶と混ぜることができます。毎日あなたの食事に追加された少なくとも1〜3のサフラン煎じ薬または1〜2杯の砕いたサフランを摂取することが推奨されます。非常に高価なので、サフランのために可能な限り低い価格で買い物をする必要があります。