高血圧の自然療法について

あなたの血液が動脈を通って動くと、それは血管壁に圧力をかけます。
あなたの心臓が動脈を通して血液を送り出すために必要な力の量は、あなたの血圧を決定します。あなたの動脈や静脈が狭くなったり、部分的に詰まったりすると、あなたの心臓があなたの血液を循環させるのをより困難にしなければなりません。高血圧（高血圧）の結果。根底にある状態を排除するために医師に相談したら、自然治癒を利用して高血圧をコントロールすることができます。ダイエット

高血圧の発症に寄与する要因の1つは、過食、喫煙、アルコール飲料、運動量が少なすぎ、高濃度のナトリウムを消費するなど、ストレスに満ちたペースの高い生活習慣です。
米国心臓協会が承認した高血圧食（DASH）を止める食事療法は、果物、野菜、穀物の穀物やパン、低レベルの飽和脂肪の食事が多いことを示唆しています。 DASHダイエットチャートをダウンロードしてください（参考文献を参照）。


サプリメント

さまざまなサプリメントが血圧を下げるのに役立ちます。体内のカリウムが少なすぎると、高血圧のリスクが高くなります。あなたの朝のルーチンにカリウム錠剤2000mgを加えてください。その他の一般的なサプリメントには、コエンザイムQ10、オメガ3脂肪酸およびアミノ酸が含まれます。
L-アルギニン、L-タウリン、魚油および亜麻仁油は、高血圧を軽減するための完全な食事療法および生活習慣プログラムの一部として一般的に使用されています。


ライフスタイル

動く。身体活動を増やすと、血圧が低下する可能性があります。あなたの心拍数を上昇させる運動の1日30分をお勧めしますが、新しい運動ルーチンを開始する前に医者が承認するようにしてください。あなたが座っている生活様式を導いているなら、それを簡単に保つこと。あなたの体が調節するようにあなたの活動を増やします。

高血圧のための一般的な自然療法は、Snakeroot紅茶と高麗人参サプリメントを含みます。ホリスティックな開業医は、ホーソーンティー、グレープフルーツエキス、ケルプ、乾燥海藻を勧めて、高血圧を治療することもできます。米国食品医薬品局（FDA）は、薬草摂取に伴う効率やリスクを日常的にテストしていないため、実際の統計は不完全ですが、これらの薬草は健康食品店で容易に入手できます。

追加健康

代替の健康界で人気があるのは、レシチンが多い成分を含む緑飲料です。
キャベツ、アルファルファ、スプリットピーズ、ケルプはスピルリナや繊維と混ぜ合わされ、毎日摂取されます。イチゴ、ブルーベリー、セロリ、ブラックストップの糖蜜を含むザクロジュースやジュースブレンドは、繊維、植物栄養素、カリウムを風味豊かな組み合わせで加えています（参考文献を参照）。

While自然治癒を使用して血圧を下げることは、あなたの全体的な健康計画の効果的な部分である可能性があります。体重を減らし健康な食事を食べるために医師の推奨に従ってください。
あなたの医師は、あなたが自然にそれを下げることができるまで、あなたの高血圧をコントロールする血圧薬を処方するかもしれません。