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穏やかでゆったりとした土曜日を過ごす方法

     編集:病気

より良い精神的健康は、通常、改善された身体的健康をもたらす。
土曜日に元気を回復することで、あなたの全体的な精神的、肉体的な自己復帰をゲームで手に入れましょう。その後、仕事の週が終わった、すべての雑用に追いつくのではなく、リラックスした一日をお楽しみください。指示

1

あなたの朝のシャワーをスパの後退に変換してください。バスタブを泡で満たし、いくつかのろうそくを照らし、ライトを薄暗くする。あなたの土曜日の朝のお風呂をリラックスして楽しんで、少なくとも30分間過ごしてください。

2

あなたのリラックスできる土曜日に、まだ子供たちと大切な人を取り除いてください。



3

ゆっくりとした楽曲をオンにします。良いジャズのCD、オーケストラ、または自然の音のディスクは、リラックスした気分を設定することができます。あなたがハードロックやポップミュージックがリラックスしているのを見つけたら、ぜひそれを再生してください。

4

あなたの土曜日の朝を、他人の食事で始めましょう。朝食を注文するか、配偶者があなたのために料理をしたり、お好みの朝食レストランに行ってもらうことができます。

5

疑問がある場合でも身体を運動させる。
歩く、ジョギングする、エアロビクスをするなどの身体活動は、あなたが気づいた以上にあなたをくつがえすことができます。

6

良い本、雑誌またはクロスワードパズルで座りましょう。面白い映画を見たり、良いラジオショーを聞いて、その日にいくつかの笑いを聞いてください。面白いことを含む、面白い笑いが緊張を和らげます。

7

あなたが楽しむすべての活動を投げてください。ショッピング、映画、泳ぎ、ハイキング、ヨガをする。これらの活動に就くことを強調しないようにしてください。そうしないと休息の日を崩すことがあります。



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