編集：病気
マッサージテーブルまたはベッドのような他の適切な表面に、人を下に向けて置く。
2
人の足を持って、太ももに置く安定性のために
3
肘をフラットにして肘を下に向けます。人のふくらはぎのアキレス腱の後ろの肘の平らな部分を置き、閉じた肘をふくらはぎの中央まで動かします。このステップを実行する際には、しっかりと圧力をかけてください。
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ふくらはぎの真ん中に着くと停止します。ゆっくりとあなたの腕を曲げてあなたの肘を開きます。これは、あなたの肘のポイントをふくらはぎの筋肉の中に深く移動させます。
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そのエリアをマッサージし終えたら、肘を閉じて、肘の平坦な部分をふくらはぎまで引き続き動かします。さまざまなポイントで肘を曲げて、さらに深くマッサージします。
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マッサージを終えたら肘を開き、肘をゆっくりと優しく持ち上げます。
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