酸逆流のための高炭水化物ダイエット

高炭水化物ダイエットは、食事中の脂肪含量を制限しながら多量の炭水化物を取り込むことによって体重減少を促進するように設計されています。
あなたは酸逆流に苦しんでいる場合、多くの脂肪や酸性食品があなたの食道にあなたの胃の上に構築し、フィルタリングの酸で問題を引き起こすことが知られているので、高炭水化物ダイエットは驚異的に助けることができます。何を食べる

あなたの台所を見て始め、約10g以上の脂肪を含むものは投げ捨てるか、または「チート」の日のために脇に置いてください。このダイエットを行う多くの人々は、彼らが望むものを何でも食べることができる週に少なくとも1つのチートの日が許可されています。
あなたが酸逆流に苦しんでいる場合、あなたはあなたの食事で何をしているに関係なく、いくつかの食品がまだ酸を蓄積するので、あなたはまだ非常に疲れている必要があります。それらの脂肪質の食べ物を投げ捨てた後、食料品店からあなたに適した食べ物を拾いましょう。

あなたの酪農場は簡単です。脂肪がなく、脂肪含量が非常に低いので、脂肪を含まない、低脂肪のミルクとチーズは、このダイエット中にあなたの親友になります。スナックの場合は、軽食を味わうだけでなく、ダイエットを維持するのにも役立つ単純な低脂肪ヨーグルトを1本ピックアップしてください。

パスタは、ダイエット中に高い含有量で栄養を与えておくための最良の方法です比較的脂肪の少ない炭水化物の量は、マリナラソースと混ぜて、あなたが持つ最高の食事の一つになります。朝食は主にオートミールで構成されていなければなりません。これはあなたの目を覚ますのに役立つ炭水化物の成分で一日を始まり、一日中エネルギーを与えます。穀物はこの食事の骨髄の大部分です。

肉は少し酸っぱくなります。余分な酸が蓄積して逆流する原因となることが多いので、肉は知られています。ありがたいことに、あなたの炭水化物とタンパク質の摂取量を増やすのに役立つ食事には、まだ痩せた肉があります。
トルコと鶏肉はあなたの心臓の内容に食べられますが、食べる前に行うべき一つの修正は、白い肉だけで、肉の脂肪分は全くありません。あなたのタンパク質を保持し、あなたが入れている筋肉を保つことができるように、パン粉と水で満たされたマグロは、この食事の重要な要素です。


避けるべきもの

脂肪が多いものは直ちに避けてください。全乳、アルフレドソース、およびマヨネは最大の犯罪者であり、どうしても避けてください。製品中に2グラム以上の脂肪があると言えば、それを食べると食事が混乱します。
避けなければならない他の食品は、アイスクリーム、クッキー、ケーキ、すべての牛肉と豚肉製品、オレンジジュース、高脂肪含量チーズです。これらの食品を避けて、あなたは体重を減らし始めますが、あなたの酸逆流は消散し始め、通常起こる胸焼けや消化不良のない状態で問題なく生活できます。だから外出し、冷蔵庫を掃除して、より良いあなたを見る準備をしてください。