不規則な期間を規制する方法

不規則な期間は、典型的な月経周期と比較して、任意のタイプの異常な出血を指す。
これには、期間、欠落期間、過度に重いまたは非常に軽い期間または継続期間の間の出血が含まれる。 Epigee.orgによれば、女性の30％は、育児の年の間に不規則な期間を経験する。ホルモンの不均衡は、不規則な期間の主な理由の1つであり、いくつかの理由で起こり得る。ほとんどの場合、生活習慣の変化やホルモン療法によって期間を規制することができます。説明書

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健康的な食事をする。脂っこいファーストフード、流行の食事、または摂食障害の過食症または食欲不振の食事は、体内のホルモンレベルを変化させ、不規則な期間をもたらす。
タンパク質と鉄分が豊富なバランスの取れた食事を食べることで、ホルモンのバランスをとって期間を調整するのに役立ちます。あなたが摂食障害に苦しんでいる場合は、医師の診察を受けてください。

継続的なストレスと不安のためにホルモンが不均衡になります。歩くことやヨガや瞑想を試してストレスを管理します。ホルモンは、継続的なストレスや不安のために不均衡になります。あなたの一日の中で少なくとも15分間、そして再び夜にリラックスしてみてください。ストレスを解消することは、より定期的にホルモンのバランスをとるのに役立ちます。


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理由の中でエクササイズする。
ホルモンの不均衡は、激しく運動する女性に起こります。あなたが運動競技のためのトレーニングをしていない限り、適度な運動をして、定期的な月経周期のためにホルモンが正常に戻ります。

4

生殖医療のためのアメリカ社会によると、タバコには「卵子や生殖機能の喪失を加速し、閉経期を数年先に進める可能性がある」という要素があります。喫煙はすべての種類の健康問題を引き起こします。より健康な月経周期のために終了することを検討してください。

5

あなたの体にバランスを取り戻すために、毎晩8時間の睡眠をお勧めします。
睡眠が少なすぎると体が疲れて緊張し、ホルモンが不均衡になる原因となることがあります。

6

ハーブ療法のドン・クアイまたは貞節の木を使ってホルモンバランスを回復させてください。両方ともカプセル形態で入手可能である。薬剤の相互作用や副作用については、まずラベルをお読みください。
7

ホルモン避妊薬またはホルモン補給剤を服用してください。ホルモン避妊薬は、エストロゲンとプロゲステロンのバランスを調整して期間を調整するのに役立ちます。
ホルモン補給は、あなたの月経周期を調節するために、あなたの体に欠けている、または過剰生産しているホルモンのバランスをとるのに役立ちます。あなたの医師に相談して、どの治療法があなたに適しているかを話し合ってください。