編集：病気
氷の処理：氷は炎症に役立ちます。椎間板が炎症を起こすと、痛みを引き起こす神経を押す。アイスパックを20分以上使用しないでください。 20分オン、1時間オフ
<2>熱処理：氷の数日後に加熱処理をして、挟まれた神経によって引き起こされる筋肉の圧痛のために使用することができます。 1時間に2分の1以上の熱を使用しないでください。
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抗炎症薬：イブプロフェンは炎症を軽減するのに役立ちますが、必ずしもそうではありません。
一部の患者は、抗炎症薬の処方強度が必要です。ステロイド治療も処方される可能性があります。
ネックブレース：ネックブレースを着用すると、膨らんだまたはヘルニアの原因となる挟まれた神経に役立ちます。これらの括弧は、お近くの薬局とオンラインで見つけることができます。いくつかの首のブレースには、非常にconvienent氷/ヒートパックが付属しています。
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子宮頸の枕で休息。あなたは頚椎のディスクへの圧力を軽減するのに十分な安らぎを得ることができます。
アロマセラピーと一緒に休むハーブピロー：首の下に置かれた小さな四角い枕は、ラベンダーや他のハーブで詰め込まれていると便利です。これらのハーブの枕は長年にわたって弛緩剤として使用されてきました。これらの枕の一部はマイクロ波で処理され、熱処理に適しています。
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減速します。ディスクに圧力をかけるものがあれば、傷つき、癒しのチャンスが減ります。ジャンプ、ランニング、ダンス、そして多くのヨガのポジションは、炎症の時には避けるべきです。
カイロプラクティックケア：カイロプラクターは、あなたの背骨を操作して圧迫を和らげることができます。
このタイプの治療には数週間かかることがあります。あなたのカイロプラクティックは、痛い筋肉であなたを助けることができるかもしれません。
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