リンパ系を強化する方法

リンパ系は細胞から老廃物を排出する。
弱化したリンパ系は、アレルギー、慢性副鼻腔炎、炎症、エネルギー喪失、セルライトなどの症状を引き起こします。 MSや癌などの病気にも役立ちます。あなたが慢性の問題を抱えているかどうか、あるいは単に健康を欲しているかどうかにかかわらず、以下の手順に従ってリンパ系を強化します。インストラクション

1

定期的にエクササイズしてください。ほとんどの医師は週に3回心血管運動の30分をお勧めします。激しい運動は体内循環を増加させることでリンパ系を強化し、体内に毒素、過剰な体液、その他の老廃物を処分することができます。
2

マッサージを受ける。
エクササイズのように、マッサージはリンパ系内の循環を刺激することができます。一部の人は、毎週1回、他の人があまり頻繁ではないマッサージを受けることが有益であると感じています。マッサージセラピストが使用する潤滑油の種類は、実際に毒素の逃避を妨げる可能性があるので、彼女が有機または天然製品を使用していることを確認してください。


3

あなたの治療について医師に相談してください。いくつかの伝統的な薬物、治療法および薬はあなたのリンパ系を弱めることができます。多くの場合、処方薬は体内の老廃物や異物を除去する能力を阻害します。
あなたのリンパ系を強化することによって、処方箋の必要性を排除することができます。

多量の水を飲む。 1日に8オンスの水を6〜8回飲むと、リンパ系が水和していることを確認します。これはあなたの体が異物と老廃物を洗い流すのに役立ちます。

5

バランスのとれた食事をします。あなたが食べる方法は、自分の身体を守る能力に影響します。過剰な化学物質やホルモンが含まれていない栄養価の高い食品を供給することで、免疫システム全体を強化します。
天然または有機食品を食べることで異物が体内に入るのを防ぐことができ、リンパ系があなたの体にある他の問題に集中できるようになります。

6

ハーブサプリメントを摂取します。あなたの循環を増やすことによってあなたのリンパ系を強化することが示されている様々なハーブがあります。ジンジャー、ニンニク、カイエン、銀杏のビロバは一緒に、または別々に撮影できるハーブです。また、カレンデュラと野生のニンジン種子、アンヌクイーンズレースとしても知られています。ハーブは、カプセルの形態または茶で取ることができます。