小児肥満を予防する方法

小児期の肥満は、米国において一般的な病状になっている。
米国の子供とティーンエイジャーの5〜25％が肥満である（すなわち、3人の子供のうち1人が過体重または肥満とみなされている）。 「小児期の肥満」という用語は、小児および青年の両方を指す場合がある。一般に、小児期の肥満は、6歳から11歳の子供を指す。あなたの子供が肥満になるのを防ぐ方法があります。教育と意識だけでなく、親が子どもの福祉や生活習慣に積極的に参加していることが考慮すべき重要な要素です。子供の体重が過体重になるのを防ぐということは、あなたの家族が食べる方法や練習方法、時間を一緒に過ごす方法を調整することです。健康な子供は、健康的な生き方、健康的な家庭、健康な両親を意味します。
親は子供の食生活の重要な役割モデルです。肥満の両親は通常、肥満の子供がいます。この記事では、小児肥満に対処し予防するためのヒントとアドバイスを提供します。指示

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私たちはファーストフードの世界に住んでいます。どこに行くにしても、ファストフードドライブスルーが見えます。子供はファーストフードやジャンクフードで買い物をする。これは、小児期の肥満の劇的な増加に大きく寄与している。あまりにも多くのファーストフードやジャンクフードを食べるという悪影響について、あなたの子供を教育する努力をしてください。ファーストフードの場所への訪問回数を減らし、新しく手作りの食事を用意しましょう。


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今日、ほとんどの家族は両親が浮遊して働いています。これは、子どもと一緒に過ごす時間が少なく、家庭料理を食べる時間が短いことを意味します。子供たちは、インターネットなどの常習的な活動やビデオゲームやテレビの視聴など、多くの時間を過ごしています。子供たちがより活発になるように、インターネットでの視聴やテレビ視聴の週数を管理します。屋外活動をしている家族として一緒に過ごす時間を割きましょう。

医師との定期的な身体検査は、潜在的な健康問題を防ぐために推奨されます。
あなたの子供または十代が太りすぎである可能性があることを心配している場合、医師は体格指数（BMI）および生活習慣に基づいて評価を行います。 BMIは、高さと体重の測定値を使用して、肥満を決定するために体脂肪量を推定します。彼らはあなたの子供の食生活や行動の習慣を評価し、肯定的な変化を起こす方法を提案します。

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貧しい人々の食生活や行動を変えることは、より健康的な生活習慣と小児肥満の予防にとって重要です。報酬制度で肯定的な行動を強化することは、子供が肥満になるリスクを減らす1つの方法です。しかし、良い行動に報いたり、お菓子やおやつで悪い行動を止めようとしないでください。