人間工学に基づいた椅子ガイドライン

人間工学に基づいた椅子は、脚、背中、肩の筋肉の損傷を防ぎます。
多くの人々は毎日、デスクチェアに座って仕事をしています。脚の筋肉にストレスを与え、背中と肩はぎこちな着座姿勢、過度の動きと繰り返し動作によって引き起こされる可能性があります。しかし、人間工学的に正しい椅子を選ぶときには、パッディング、椅子の測定、一般的な姿勢など、不快感を和らげたり解消したりするのに役立つガイドラインがあります。人間工学に基づいた椅子の機能

人間工学に基づいた椅子の機能は、国民健康研究所によると、人間の生産性、健康、安全、快適性を向上させます。これは、人が自分の仕事を妨げることなく自由に動くことを可能にすることによって達成される。
適切な椅子を使用すると、反復運動によって筋肉にひどい負荷をかけることに繰り返し苦痛を与えることに伴う痛みおよび傷害を軽減する。


椅子の詰め物

椅子の座および背部は、椅子の生地と衣類との間の空気循環を可能にする通気性のある生地。あなたの椅子は柔らかくて堅いサポートを提供してはいけません。椅子が柔らかすぎると体が調整され、筋肉に負担がかかり、疲労の原因となります。



椅子の測定値

椅子の測定値には、シートの高さ、幅、深さ、背もたれと腕のための残りの部分。
高さに応じて、座席の高さは16〜20.5インチにする必要があります。太ももは水平で下肢は垂直にし、足は床に平らに置いてください。あなたの肘は90度の角度にする必要があります。シートの幅は、0〜10度傾けて調整できるように調整する必要があります。あなたの椅子も旋回する必要があります。背もたれは背もたれを支え、角度と高さを調整する必要があります。それは、背骨と大腿の間の90度の角度を許すべきです。肘掛けは動きを制限すべきではなく、オプションです。



椅子の推奨事項

椅子の推奨事項に関するガイドラインは、米国規格協会および環境衛生安全センターを通じて入手できます。人間工学に基づいた椅子を使用すると、背もたれを支えながら背もたれを椅子に座らせることができます。椅子は、あなたの腰が自然な曲線を保つように調整する必要があります。あなたの足は自由にぶら下がってはならず、必要ならば椅子が下がるはずです。背が高い場合は、椅子を上げて膝が顎に近づかないようにしてください。椅子の底面には、4〜5本の脚があり、動きによって転倒しないようにしてください。

椅子の姿勢は、椅子自体と同じくらい重要です。タイピングや他の作業関連の作業を行う際には、アームレストを使用しないでください。あなたの足は床に平らな状態で座っていて、椅子の脚ではなく、脚を交差させないでください。これは背中の痛みを引き起こす可能性があるので、あなたは椅子にまっすぐ座ってください。また、キーボードを入力する際に​​手首を支えるフットレスト、書類ホルダー、リストレストなど、姿勢の修正に役立つその他のアイテムもあります。