編集：病気
健康食品を食べる。脂肪や揚げ物などの不健康な食品は血圧を上昇させます。新鮮な果物や野菜をたくさん食べ、自然に血圧を下げます。低脂肪選択肢を選び、カリウム摂取量を増やしましょう。この栄養素は高血圧を予防し、低下させることができます。
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塩分摂取量を減らします。ナトリウムは血圧を上昇させる。 2日間で自然に血圧を下げるには、塩分摂取量を減らします。
加工缶詰や缶詰食品から離れ、1日に400〜1,000 mgのナトリウムを消費する。
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十分な運動をする。定期的な運動は健康を改善し、これは血圧を下げる自然な方法です。 1日30分以上（エアロビクス、ジョギング、サイクリング、パワーウォーキング）をしてください。
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ストレスレベルを下げてください。過度の心配とストレスの多い状況があなたの血圧を上昇させる可能性があります。自然にレベルを下げるには、ストレス管理技術を実践してください。深呼吸をし、運動し、マッサージを受け、たくさんの休息を取る。
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健康心理学は、精神的健康と身体的健康との強い関連性を探求している。心理学の要素を在宅ケアに統合する方法を理解することは、個人が回復時間を
あなたの好きな食べ物が近くにあるときに特に渇望をやめるのは難しいです。
ホルモン不均衡、副腎疲労、およびPMSのような多くの物理的な問題は、渇望につながる可能性があります。一部の専門家は、渇望と過剰過激化は中毒の一種だと主張している。欲求を停
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