Gynocomastiaを減らす方法

男性乳房としても知られている女性化乳房は、乳房領域に脂肪組織が蓄積し、男性の乳房が出現することが多いという特徴があります。
状態は、物理的な外観、恥ずかしさと社会的な不安を引き起こす可能性があります。女性化乳房を減らし、男性の胸の外観を減らす方法があります。あなたが必要とするもの


















あなたが人間の成長ホルモン（HGH）またはステロイドを服用している場合は、中止してください。さらに、いくつかの違法薬物がこの状態に寄与することがあります。アンフェタミンまたはヘロインやマリファナなどのうつ病薬は、男性の胸の発生を増加させる可能性があります。

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脂肪の摂取量を男性の推奨レベルにカットします。健康な脂肪の割合は、25歳未満の男性の場合は8〜20％で、26〜60歳の男性の場合は10〜22％です。60歳以降、体脂肪率は13〜25％です。女性化乳房の出現を減らすために、このスケールの下端にとどまるようにしてください。ジムまたは医院で体脂肪を測定することができます。


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カロリー摂取量をFDA推奨レベルに下げます。男性の場合、カロリー摂取量は、あなたが極端に活発でない限り、2,500〜3,000カロリーの範囲でなければなりません。体で使用されていない余分なカロリーは、体脂肪として保存されます。
女性化乳房になりやすい男性のために、この脂肪は乳房組織に直接行くことが多いです。

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ホルモンレベルと甲状腺が正常に働いていることを医師が検査してください。医師は、ジヒドロテストステロン（DHT）局所軟膏、ホルモンや甲状腺の問題を治療するために、テストステロンレベルを上昇させるのに役立つゲルなどの薬物を処方することができる。また、現在복용している薬剤がこの状態に寄与している可能性があるかどうか、医師に相談してください。


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200〜400マイクログラムのクロム、500ミリグラム、3グラムのl-カルニチン、5グラムの1-グルタミンおよび2〜30グラムの1-アルギニンを含む。これらのアミノ酸は、健康食品店で購入し、別々に、または脂肪燃焼補助食品で組み合わせて使用​​することができます。

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胸のエクササイズに重点を置き、基礎筋肉を増強します。胸部プレス（斜めとフラット）、オーバーヘッドプレス、プッシュアップとプルアップ（オーバーハンドとアンダーハンド）。これは、胸部の筋肉組織に役立ち、女性化乳房に関連する脂肪組織の出現を減少させる。

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男性の乳房の外観を減らす手術を検討する。女性化乳房の手術費は通常2,500〜4,000ドルです。外科手術は全身麻酔を使用して行われ、治癒に長い時間を要することがある。腺および脂肪組織は、手術中に胸部領域から除去され、いくつかのぶら下がった皮膚が存在し得る。最初の女性化乳房切除手術後に、しばしば整形手術が必要です。