あなたは一杯のコーヒーを飲みながら夏の一日を楽しんでいます。
あなたの首、顔および襟の骨の熱い感じの慣れている、しかし突然の強い感覚は、瞬間を破壊します。多分、あなたの心が急速に鼓動し始め、発汗が始まるでしょう。あなたは直ちにホットフラッシュとして認識します。しかし、女性のほてりの原因は何ですか？閉経 -

一般的に、ぼやけは、女性の更年期の結果としてのホルモン変化の影響によって引き起こされます。エストロゲンのレベルの低下は視床下部に影響を及ぼし、これは睡眠を制御する脳の一部であり、体温調節器と呼ばれることもある。これは、身体に頻繁にホットフラッシュと呼ばれる暑い感覚を感じさせます。



処方薬

抗うつ薬または抗うつ薬などのいくつかの処方薬は、不安薬はまた、まばゆいを引き起こす可能性があります。抗エストロゲン剤として部分的に機能するため、抗がん剤および骨粗鬆症予防薬は、熱いフラッシュおよび夜間の汗を生成することが証明されている。



食物およびダイエット

<多くの食べ物や飲み物は、熱いフラッシュを引き起こす可能性があります。これらには、アルコール、コーヒーまたは紅茶のカフェイン、過剰糖、特定の乳製品および肉製品、ホットスパイスが豊富な食品が含まれます。
これらの項目は、深刻なまばゆきの一番の悪化者の間でランクされます。さらに、女性がワインやアルコール飲料を飲むと、まばたきがしばしば激しくなります。閉経を経ている女性は、ダイエットを気にすることによって、まばたきを起こす可能性をコントロールできます。


サウナとホットタブ

ホットタブとサウナは、リラックスしながらまた、ホットフラッシュを引き起こすアクティブトリガ。暴露時間を短くすることで、まぶしさを減らすことができます。


シャワーと浴室

熱いシャワーと温泉は間違いなくすばらしく感じます。
しかし、彼らは体温を上昇させます。ホットタブやサウナのように、これらの豪華さは、暑さに敏感な女性によって緩和または回避されるべきです。


室内温度

夜間の発汗や夜間の発汗を誘発します。熱い寝具でも同じ効果があります。あなたの快適な部屋を快適に保つことが最善です。床からのレイヤーまたは2つのカバーを取り外して、快適性を高め、まばゆい感を減らすことができます。