PCOS不妊ダイエット

長年にわたって、多発性卵巣症候群（Polycystic Ovarian Syndrome：PCOS）に悩まされている女性は、しばしば痛みを伴う卵巣嚢胞および妊娠可能性を低下させたことしか知らなかった。
しかし、最近では、自分の食生活の変化がPCOSに関連する症状を根絶することと大いに関係していることが発見されている。これは、多くの場合、PCOSの女性の多くが肥満であるためです。これらの女性が単純な炭水化物や低血糖指数の食物を減らした場合、PCOSを管理し、その後PCOSに関連する妊娠の問題を克服する可能性は絶対にあります。インスリン

PCOSの特徴である卵巣嚢胞の産生は、主に膵臓によって産生されるインスリンのレベルが正常より高くなることによって引き起こされます。
多くの医師は、PCOSに苦しんでいる高インスリン、頻繁に高炭水化物ダイエットと患者の肥満との関連を見ています。したがって、低血糖指数（血糖値への炭水化物の影響をランク付けする方法）の食事を取り入れることは、多くの肯定的な結果を示しています。

PCOSに関連する妊娠の問題と戦うために、あなたの食事から精製または加工された炭水化物を制限することが最善です。一般に、これらの高血糖指数の炭水化物の多くは、白粉食品、すなわち白パン、白米および白パスタに由来する。したがって、小麦のパスタ、全粒粉のパン、茶色のライスに切り替えることをお勧めします。
さらに、かなりの量のフルーツジュースを摂取する女性のために、物理的なフルーツを食べて、処理されたジュースから遠ざかる方がよい。これが事実である理由の1つは果物がジュースよりもはるかに繊維を含んでいることです。繊維は胃をいっぱいにすることができるので、より多くの飽和感を感じることができます。


サプリメント

今日、市場には身体に有益な効果をもたらすと主張する多くのサプリメントがあります妊娠を達成するのに役立つものほど多くはありません。 PCOSを有する不妊症女性にとって実証された利点を有するそのような補足物の1つは、小麦草ジュースである。
多くの栄養士は、小麦グラスの特性が排卵周期を正常化させ、場合によっては排卵を起こすのを助けることができると信じています。

インスリン濃度が過度に、これはしばしば排卵を妨げることがある。 PCOSを服用している女性が食生活を成功させ、体内のインスリン値を低下させ始めると、排卵は通常正常化し始めるでしょう。特に、多くの専門家は、PCOSを有する女性が食事だけで体重を5％減らすと、排卵パターンが著しく正常化すると考えている。彼女の妊孕性に影響を及ぼすその他の副次的要因がない場合、妊娠はしばしば成功することができます。