肥満患者向けの食事療法

過剰な体脂肪と定義される肥満は、多くの人にとって魅力的ではないと考えられるだけでなく、糖尿病、心臓病および高血圧などの長期的な健康問題につながる可能性があります。
メイヨークリニックによれば、3人のアメリカ人のうちの1人は、体格指数と呼ばれる計算に基づいて、肥満である。しかし、食生活の変化など、適切なライフスタイルの変化は、肥満の人を助けることができます。ダイエット

メイヨークリニックによると、健康食品の選択とカロリー摂取量の削減は、肥満と戦う最良の方法です。ほとんどの流行の食事は、多くの人がすぐに体重を減らすことを目的としているので機能しません。体重を減らす最善の方法は、1週間に1〜2ポンドを失うことです。健康的な食事は、全粒粉、果物と野菜を積んだものから成っています。
タンパク質は、ナッツ、豆、魚介類、痩せた肉から作られるべきです。健康な脂肪には、オイル、キャノーラ、ナッツのものなどのオイルを使用してください。

Mayo Clinicでは、野菜や果物などのカロリーの少ない大量の食品を摂取することを促進するHealthy Weight Pyramidを提供しています。この食事療法の目標は、人が満腹感を感じるようにすることですが、飽和脂肪、糖分、塩分が多い食品は避けてください。


液体ダイエット

もっと厳しい-calorie液体食餌は、1日当たり600〜800カロリーしか許容しません。
これらの食事は、より速い減量のために設計されており、実際には医師の助言のもとでのみ使用する必要があります。これらの食事は、手術やその他の健康関連の問題のために体重をすばやく減らす必要がある場合にのみ推奨されます。液体食に起因する多くの合併症があるので、医師、特にビタミンやミネラルのレベルを監視することが重要です。液体ダイエットのもう一つの危険は、あなたが通常の食生活に戻ると体重を戻す可能性が高いということです。


食事の代替品

多くの企業今日は体重減少を刺激する食事を用意しています。メイヨークリニックによると、肥満の迅速な解決策はありません。
Jenny CraigやWeight Watchersなどの低炭水化物ダイエットは、体重を減らすのに役立つかもしれませんが、準備が整っていない食品に戻ってしまうと体重が返ってくる可能性があります。実際には、これらの食事は最初は役立ちますが、自分のライフスタイルやケアを変える方法を実際に教えるわけではありません。