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関節炎を和らげる方法

     編集:病気

関節炎は、1つ以上の関節における炎症を特徴とする。
関節炎にはさまざまな種類があります。苦しんでいる人は、通常、痛み、腫れ、関節の硬直、限られた可動性を扱います。関節炎の治癒はありませんが、治療によって関節炎の痛みを和らげ、活力のある人生を楽しむことができます。必要なもの
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1

薬を服用する。関節炎のフラレップを予防し、痛みを和らげるために、さまざまな処方薬および市販薬(OTC)が利用可能です。ナプロキセンナトリウムやイブプロフェンなどのOTC抗炎症薬を使用する。
処方ステロイドまたは抗リウマチ薬について医師に相談してください。
2

体重を減らしてください。体重超過または肥満は、関節にストレスを与え、痛みを増大させる可能性があります。あなたの体脂肪を減らし、あなたのカロリー摂取量を減らし、低脂肪食を食べることによって関節炎の痛みを和らげるために健康的な体重を維持する。


3

アクティブになると関節の可動性が改善され、痛みが軽減されます。定期的な運動ルーチンを開始し、週に3回少なくとも30分間運動する。理想的な選択肢には、バイク、ウォーキング、水泳、低インパクトエアロビクスなどがあります。

4

冷たいまたはヒートパックを適用します。寒さと熱療法は、関節炎の痛みに対する有効な治療法です。炎症を軽減し、痛みを和らげるために、痛みを伴う関節上に冷たいまたはヒートパックを10〜20分間隔で置く。
5

代替療法を試す。関節炎の進行を遅らせ、関節の健康を改善するためにグルコサミンを補給してください。また、鍼治療は関節炎に伴う痛みを効果的に軽減する可能性があります。



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