あなたが脂肪かどうかを教える方法

心臓病および糖尿病を引き起こすことができる病状である肥満は、成人および子供の両方に深刻なリスクをもたらす。
身体運動の欠如と過剰な食物摂取によって引き起こされた肥満は、WebMDによると、約6000万人のアメリカ人に影響を与えている。あなたが過体重であり、ダイエットと運動計画を確立する必要があるかどうかを判断するには、体脂肪率を設定します。身体の脂肪量を調べるには、いくつかの方法の1つを使用します。いくつかは他のものより正確ですが、それぞれの方法は医療分野の専門家によって使用されます。
必要なもの
バスルームスケールとテープメーター
電卓

その他の指示を表示する

1

ボディーマックスインデックスまたはBMIを計算するには、高さはインチで、重さはポンドです。あなた自身の高さにそれを乗じて正方形にします。たとえば、67インチ2乗の67倍には67倍（4,489インチ）です。
2

2乗後に体重を高さで割ります。あなたが140ポンドの重さの場合、4,489（前のステップからの数）でそれを分けます。結果は.031です。


3

前の手順で受け取った小数に703を掛けます。
たとえば、703に.031を掛けたものは21.793に等しく、21.80に丸めることができます。この新しい番号はあなたのBMIです。太りすぎか肥満かを判断するには、米国保健福祉省が提供するBMIテーブルを使用してください。

あなたの身体を決定するスキンフォールド測定テストを受けるには、熟練した専門家にお尋ねください脂肪率。このテストではスキンフォールドキャリパーを使用して体の特定の部位の皮膚の厚さを測定します。
5

水圧式水中秤量を使用して体脂肪率をより正確に測定します。静水圧計量中は、肺からすべての空気を排出してから水に浸し、体重を測定します。
式を使用して体脂肪の割合を決定します。