外科手術後に胃の筋肉を再建することはできますか？

その後、胃の筋肉を再建するために必要な手術は、さまざまな種類があります。
運動を開始するのに適切な時期であることを正確に知ることは困難であり、手術後には最も安全な方法です。はじめに

手術を受けた外科医と話し合って、あなたの運動が適切であることを確認してください。どのくらいの頻度でエクササイズを行い、どのくらいの時間をエクササイズに利用できるかを決定します。あなたの医師の指導を受けて、スケジュールを所定の場所に置き、特定のトレーニングルーチンを計画してください。

フィットネスルーチンは、毎日あなたと一緒に運動するようにスケジュールします。あなたの体は「オフ」の日に休むことができるように、隔日で動作するように計画してください。
たとえば、毎週月曜日、水曜日、金曜日、日曜日に運動し、火曜日、木曜日、土曜日に休むことができます。

運動の前後に水を飲む。あなたのフィットネスプランと一緒に、バランスの取れた健康的な食事を取ってください。あなたがトレーニングをスキップする場合は、予定されている次のトレーニング予定を維持してください。最初は制限があることを覚えておいてください。これらの制限は、少し後に、特にあなたが定期的に練習した後に消えてしまうかもしれません。しかし、その間に理解し、回避するためには限界が重要です。



健康的に食事をする

筋力と筋肉を再建しようとするときは健康に摂食することが重要です。あなたの体にタンパク質、繊維、エネルギーを与える健康食品を選んでください。炭水化物とタンパク質の両方が体に働きかけるエネルギーを与えます。強力な筋肉を構築し、手術後に回復するためには、エネルギーとスタミナが重要です。スマートな選択肢には、緑色、葉っぱの野菜や新鮮な果物、全粒粉（パン、米、パスタ、シリアル）、低脂肪または無脂肪乳製品などがあります。ヨーグルトは、強い筋肉を構築し、腹部の脂肪を減らすのを助けるのに特に効果的です。



胃の筋肉を構築するための運動

手術後の運動、特に腹部の手術非常に困難な場合があります。慎重にすることが重要です。始まる安全な運動は歩いている。通常は手術後に認められ、強さの再建が奨励されます。最初は、歩くのが遅くなり、持久力と強さが強くなるにつれて、より速く長く歩くことになります。

切開が完全に治癒した後、ウォーターエアロビクスやウォーキングは賢明な選択肢になるかもしれません。再び、水の練習のために医師の診察を受けてください。
乾燥した土地で非常に遠くまで歩くことが困難な場合は、ウォーキングウォーキングが非常に有益であり、土地を歩くよりも多くのカロリーを燃焼させる可能性があります。

その他の胃関連の練習は、フィットネスルーチン、しかし、まずあなたの医者に話し、特定の胃の練習のための彼の推薦に従ってください。