悲しみと一緒に暮らす方法

愛する人が死ぬと、悲しみは避けられません。
最初は、あなたの感情は予測不可能で制御不能に思えるかもしれません。食欲の喪失や死亡した人への強迫観念など、肉体的、心理的な影響を経験することがあります。あなたは彼女を大いに恋しく見て、耐えられないほどの生き方を見いだすかもしれません。あなたはいつもあなたの愛する人を恋しく思っていますが、それは死後の人生で前進することができます。指示

1

あなた自身の方法で悲しむことを許しなさい。あなたの感情を判断や後悔なく経験してください。あなたの悲しみを特定の方法で表現すべきであることを他の人の影響力を認めないようにしてください。

2

必要があると感じるときにあなたの感情を表現してください。あなたの気持ちを隠して、悲しみのプロセスを止めさせたり、心地よいものにしたりしないでください。


3

あなたの愛する人を覚えておいてください。今回は、記憶を思い出したり、記念品を見たり、記憶を尊重するための活動をしたりするためにこの時間を捧げる。喪失ではなく、あなたの時間の良い思い出に集中してください。

4

必要なときに他の人に手伝って支援してもらいましょう。家事や家事などの仕事に家族や友人に助けを求めてください。自分では対処できません。
あなたが孤独を感じている、または話す相手が必要な場合は、友人または親戚の会社に依頼してください。同様に、提供されたときに助けを受け入れるようにしてください。

5

あなたが必要と感じる悲しみと喪失に対処するための多くの情報を収集します。サポートグループに参加して、他の人の体験を聞き、自分のものを共有しましょう。文学を読んで、ウェブサイトにアクセスし、悲しみや回復過程に関する映画を見る。悲しみカウンセラーまたはあなたの霊的指導者（あなたがいる場合）と話して、さらなる視点と助言を得ることができます。


6

悲しみの肉体的効果に対処するために健康を維持することに焦点を当てます。定期的でバランスのとれた食事をして、歩くなどの運動をあなたの日に取り入れましょう。毎晩安らかに眠るよう努力してください。

7

休日、誕生日、記念日など、悲しみを強める可能性のある行事を事前に準備してください。あなたが特に苦しい日々を過ごすのを助ける何かをする計画を立てる。友人や家族と時間を過ごしたり、楽しむものをしたり、あなたの愛する人に敬意を表すために何かをするように手配してください。

悲しみの間に大きな決断や変更をしないでください。
合理的な意思決定ができ​​ると感じるまで待ってください。