砂糖水の食事

砂糖水の食事は、シャングリラの食事とも呼ばれ、食べる前に砂糖水とオリーブオイルのレジメンで飢えを操作し、食欲を奪うのに役立ちます。
シャングリラのダイエット戦略は、意図的に軽いものと味のない小さな食事の間で無駄なカロリーを消費することによって体が満ちているという錯覚を与えます。シャングリラの食事を始める前に、リスクを調べることが重要です。リスク

シャングリラのダイエットの多くの支持者は、推奨に従った体重減少があると報告していますが、急激な減量結果を支持する科学的研究はありません。

シャングリラの食事は、食事の前に砂糖水をいっぱいに入れて働き、砂糖不耐性や糖尿病に苦しむと危険です。それはまた、一部の人々が消化するのが困難な高レベルの油を持っています。



シャングリラダイエットプラン

シャングリラダイエットの創始者、セスカリフォルニア大学バークレー校の心理学の准教授であるRobertsは、150から300カロリーの毎日2種類の小さな食事を推奨しています。あなたは加工食品から離れ、果物、野菜、全粒粉など、消化が遅い低グリセミック食品を食べます。各食事のフルーツ摂取量は75カロリーを超えないようにしてください。食事は、マッシュポテトやブレンドされた風味のない食品の組み合わせなど、控えめに保つ必要があります。ロバーツは、一日中大量の水を飲むことを推奨しています。

食事の前に、1杯の砂糖を1杯の水に加えてください。
食べる前に1時間未満の砂糖水を飲んではいけません。

飢えを抑えるために、毎日1〜3杯のオリーブオイルをとります。

あなたは毎日900カロリーの通常の食事を1回食べることができますが、砂糖の水を飲み続け、少なくとも1杯のオリーブオイルを消費し続ける必要があります。