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割れた肋骨の多くの犠牲者が処方箋の痛みを和らげます。あなたがそうしないと、またはそれらを取ることを好むなら、簡単な店頭の痛みの薬はまだ多くの助けをすることができます。
アスピリン（バイエル）、イブプロフェン（アドビル）、アセトアミノフェン（タイレノール）が最も一般的です。アレルギーに悩まされていない限り、ほとんどがお互いに有効です。
痛みが大いにある場合は、2種類の痛みを交互に投与することです。いずれかの種類の鎮痛薬の投与の間に4時間待つべきですが、例えば、アスピリンの2時間後にイブプロフェンを、その後2時間後にイブプロフェンを服用することができます。最大量については、ラベルに記載されている注意事項を守ってください。また、予測できない危険な方法で処方薬を服用している場合は、これを行わないでください。
最後に、20歳未満の子供にアスピリンを使用することについて懸念があります。
圧縮と不動化
ひびが入った肋骨は、移動し続けるので、それほど頻繁に傷つきます。あなたが回る、曲がる、または呼吸するたびに、肋骨はねじれて曲がります。あなたの肋骨を圧縮包帯で包むことができます。また、ひびの入った肋骨を固定するためにタイトなTシャツを使用することもできます。これはねじれや曲がりを最小限に抑えるのに役立ち、より快適にするために多くのことを行います。
固定のもう一つの方法は簡単な良い姿勢です。
まっすぐ座って、胴体全体をユニットとして回転させると、胸郭から多くのストレスがかかります。これはひねりや曲がりを最小限に抑え、痛みを大幅に軽減します。
休息すると、身体の損傷した側に枕やクッションを抱えることが役立つことがあります。これは圧縮のもう一つの形態であり、睡眠をとるときに特に便利です。
氷、氷の赤ちゃん
氷は腫れを軽減し、麻痺を助けるエリア。特に最初の48時間には、肋骨を凍結することで痛みを和らげ、治癒を早めるのに役立ちます。最高のアイスパックは冷凍エンドウの袋です：十分冷たく、胴の周りに型が変わります。
氷結するときは、氷とあなたの肌の間に薄いタオルを置いてください。血流を奨励するために一時間に30分間氷を維持し、1時間を休んでください。
簡単に体を動かす
あなたの体を動かすには、一般にあなたの肋骨を動かす。あなたの肋骨を動かすと痛くなり、癒すのにもっと時間がかかります。できるだけ激しい運動や困難な姿勢、たとえ高い棚に達するようなものを避けてください。あなたの肋骨をすぐに癒すための状態に保つ必要があります。
最後に、あなたが少し気分が良くなったために、あなたの努力のレベルを上げる誘惑に抵抗してください。
あなたの体が準備が整う前に、再怪我をする素早い方法はほとんどありません。
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