異なる睡眠障害

十分な睡眠を取らないと、人生のあらゆる側面に深刻な影響を与える可能性があります。
睡眠不足は、肉体的、精神的な健康問題のリスクを増大させ、集中が難しくなり、非常に単純に、あなたが恐ろしい気分になることがあります。そのため、次のいずれかの睡眠障害を抱えていると感じたら、医師に相談することが重要です。不眠症

不眠症は、一定期間に眠り込んだり眠ったりするのに珍しい量の問題です。再発性の不眠症は睡眠不足につながり、心理的ストレス関連の問題から実際の身体的な問題までさまざまです。不眠症のほとんどの人は、この問題を認識しています。治療には処方箋の鎮静剤が含まれていますが、メラトニンやバレリアンルートなどの緩和ハーブなどの自然療法が役立つことがある人もいます。
他の人々は、寝室が暗いかどうか、または午後に一定時間経過したカフェインを避けるなどの食事の要因など、環境の変化が役立つことがわかっています。


睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸は一晩中一度に数秒間呼吸を停止します。睡眠時無呼吸には、閉塞性および中枢性の2つの主なタイプがある。閉塞性睡眠時無呼吸が最も一般的であり、腫れた扁桃または肥満などの気道の閉塞によって引き起こされる。中枢睡眠時無呼吸は、脳の呼吸領域の問題によって引き起こされる。どちらのタイプも、十分な数の睡眠時間にもかかわらず、いびき、喘鳴、窒息、疲れているという特徴があります。
人々は通常、自分自身の無呼吸発作を認識していないので、睡眠時無呼吸症の人のパートナーまたは親戚が、この問題について最初に懸念を表明するかもしれません。睡眠時無呼吸症の治療は、扁桃摘出術（これが疑わしい原因の場合）または睡眠中に個人が穿刺して空気の吹き出しを定期的に送って気道を維持するタイプのマスクからなることができる。ナルコレプシー


ナルコレプシーナルコレプシーナルコレプシーナルコレプシーナルコレプシー "睡眠発作"一度に数秒から数分間警告なしで突然眠りにつきます。ナルコレプシーの原因は十分に理解されていませんが、例えば、運転中に睡眠発作が起きると、この障害は危険です。
いくつかの薬物療法は、ナルコレプシーを患っている人が日中より良くなるよう助けることができ、行動の変更は攻撃のリスクを軽減することができます。


Somnambulism（Sleepwalking）

Sleepwalkingは単に眠っている間につまずいたり、実際に家を出て技術的に眠っている間に様々な活動をする人ともっと複雑になることがあります。睡眠ウォーキングの影響を受ける人は、目を開いて一目で目を覚ますことが多いですが、実際に目を覚まし、睡眠ウォーキング活動の記憶がない人と正常に交流することはできません。
明らかに、睡眠ウォーキングは時々危険であり、人の生活の質に悪影響を与える可能性があります。治療はストレス軽減やリラクゼーション、十分な睡眠を取る、アラームを設定する、または睡眠中の人が寝室を離れるのを防ぐために環境を変更するなどの方法で構成されています。


Snoring

< p>いびきは、真の障害よりもしばしば不便ですが、あるパートナーが他のパートナーの睡眠を妨害する程度にいびきを感じると、関係において深刻な問題になることがあります。
人がいびきに苦しんでいるとき、睡眠時無呼吸のような医学的な問題は除外される必要があるが、いびきは明確な医学的理由なしに頻繁に起こる。医学的な問題がなければ、治療はノーズストリップやいびきを最小限に抑える睡眠のポジションを選択するなどの店頭の方法から成っている場合もあれば、いびき以外のパートナーの耳栓の場合もあります。