セロトニンとストレス

ストレスの気持ちは、しばしば身体を痛めて疲れを感じたり、疲れたり、緊張したり、他の悪い症状を経験することがあります。
ストレスは確かに人の仕事、家族、財政状況などの外的要因によって引き起こされる可能性がありますが、ストレスの一部は純粋に生物学的なものであり、人を落胆させ、自殺させる原因となります。ストレスレベルに影響を与える主な化学物質の1つは、セロトニンである。研究

デューク大学医療センターの研究調査によると、低レベルのセロトニン患者は、ストレスの多い状況に直面したときに、心臓に大きな負担をかける可能性が高いことが判明しました。セロトニン値が平均値またはそれ以上の患者と比較して、低セロトニン群は心臓病に罹患しやすい傾向があった。

脳におけるセロトニン気分に直接影響することが知られている2つの受容体に見られる。セロトニン濃度が低いほど体のストレスに対する反応が極端に強い



バランスを回復する

セロトニン値が低い人はストレスに対処しないため高レベルの人と同じように、医師は体内でセロトニンレベルを上昇させるための投薬を処方することがあります。


セロトニンの生産
セロトニンは、七面鳥、チョコレートおよび乳製品などの食品中に見出されるアミノ酸トリプトファンのビルディングブロック。
これらの食品の多くは心地よい食品と関連しているので、セロトニンは脳に「気分が良い」化学物質を放出することもできます。


ダイエットとセロトニン

頻繁なストレス反応何か甘いものを食べることです。人が「感情的な食べる」ことに関与すると、セロトニンが脳に放出され、快楽や落ち着き感が生まれます。


セロトニンの他のソース

セロトニンもまた運動に参加している間に体から解放されたため、運動がうつ病の予防に役立つことが示されている理由です。