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アキレス腱手術からの回復方法

     編集:病気

アキレス腱の手術の回復は長くて骨が折れる作業です。
ここであなたを助けるためのいくつかの指針があります。あなたが必要とするもの
忍耐と幸福

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1

あなたの足を心の上に置いておくと、これがどれくらい軽減するかに驚くでしょう腫れ。
2

あまりにも早く歩行したり走ったりしないでください。それは腱があなたの筋肉からリッピングしているように感じるでしょう、それは非常に不快です。


3

あなたの医者のアドバイスに従い、運動のスケジュールに従ってください。準備ができたら、私は水泳とステップ・ミル・マシンを勧めます。
階段のマスターではなく、初めには激しいです。これらの2つのエクササイズは低インパクトで動きの幅が広がりました。

4

この領域をマッサージして、ローションを使用すると、傷跡を治すのに役立ちます。



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