プランタファチストリートメント

足底筋膜炎は、足の長手方向の弓を維持し、涙を発生させて痛みおよび炎症を生じる足底筋膜と呼ばれる組織の太い帯が生じるときに生じる。
運動習慣、妊娠または体重超過、または低品質の靴を着用している人は、足底筋膜炎に罹患するリスクがより高い。この状態を無視すると、足底筋膜炎が慢性的な問題になることがありますが、それはあなたの好みに最も適した治療計画を調整することによってうまく治療できます。医薬品

非ステロイド性抗炎症薬、またはイブプロフェンなどのNSAIDsは根底にある問題を治療しませんが、痛みを和らげるのに役立ちます。コルチコステロイドは、皮膚に塗布するか、または治療を促進するために注入することができる。しかし、コルチコステロイドの注射は、足底筋膜を弱め、おそらく破裂させる可能性があるため危険です。



マッサージセラピー

マッサージセラピストは、筋肉を引き伸ばし、筋膜の緊張を解放し、癒着や傷跡の組織を壊すことができる。いくつかのテクニックはかなり痛いかもしれませんが、有資格のマッサージセラピストは、最大の利益を得るために痛みの閾値内で作業することができます。



氷>一度に数回、痛みのある部位に氷を15〜20分間塗布します。あなたの足にアイスパックをマッサージすることも役に立ちます。小さな紙コップで水を凍らせ、次にリムを剥がして氷を露出させ、円形の動きで約5分間あなたの足の上を回転させます。
氷が溶けたら、カップを剥がしてください。別のオプションは、ソーダ缶を凍結し、缶の上に足の弓を巻くことです。凍った缶にテニスボールを代用することができます。


ライフスタイルの変更

足底筋膜炎を治療する特定のライフスタイルの変化は、再発を防ぐのに役立ちます。歩くか頻繁に走る場合は、痛みがそれほど深刻でない限り、カバーするマイル数を減らしてください。または、痛みが和らぐ、または離れるまで、スイミング、自転車または別の低インパクトの運動をすることができます。



ショックウェーブ療法

体外ショック波療法（ESWT ）は、治癒過程を刺激するために踵の痛みの領域で音波を導く手順である。ほとんどの場合、このタイプの治療は、極端ではない治療オプションにうまく対応していない慢性の足底筋膜炎に対してのみ使用されます。 ESWTは非常に痛みを伴う可能性があり、挫傷、腫れ、しびれの原因となることがあります。

症状が保守的治療に反応しない場合は、足底筋膜が考慮され得る。しかし手術は最後の手段として使われるべきです。
外科的処置は、足裏の足を弱くする足の骨から足底筋膜を取り外すことを含む。