編集：病気
体に必要なビタミンのほとんどは、豊富なダイエットや果物や野菜から得ることができますが、Dの場合はそうではありません。ほとんどのD-豊富な食品は科学的に強化されています。タラ肝油、サケ、サバ、マグロ、イワシ、強化ミルク、強化マーガリン、卵黄、牛肝臓、強化チーズ、強化シリアルなどがあります。
ビタミンDは太陽の紫外線にさらされた皮膚がDを生成することがあるため、ビタミンDはしばしば「日光ビタミン」と呼ばれます。その量は、場所、皮膚色素、年齢などによって異なります。肌が暗い人、または北部の緯度に住む人は、他の人よりも少なくなります。日焼け止めの使用も役割を果たすことができます。
日々の要件
人の必要とするビタミンDの量は、年齢によって異なります。
米国食品医薬品局によって推奨される最低1日量は以下の通りです：504国際単位（IU） - 50400 IU（51-70）（ほとんどのマルチビタミンがこれを提供します）71 IU >警告
身体は太陽光から作られた余分なビタミンDを自然に排除することができますが、サプリメントから吸収されたDは時には有毒なレベルまで蓄積することがあります。 1日に1,000 IUを超えると、過剰排尿、高血圧、腎臓結石、腎臓損傷、心臓および肺機能の低下などの問題が発生する可能性があります。 >
ビタミンDの欠乏症は、女性、子供、および高齢者によく見られます。
これらの人口の1つにいる場合は、医師に相談してください。
塩分は土壌と水中の可溶性塩の発生を意味する言葉です。
これは、塩化ナトリウム、硫酸カルシウム、マグネシウムなどの様々な種類の塩が存在することを説明する非常に一般的な用語です。多くの人々は、世界の海洋で見つかった塩水だけで塩分を考えるが、塩分も
Aがあります。
正しい血圧カフサイズを使用することが重要です。読み取りの結果に直接影響する可能性があるためです。例えば、血圧カフがきつすぎると、高血圧と間違って診断されることがあります。そして、この誤った診断は、特に彼女が妊娠しているか、糖尿
インスリン抵抗性ダイエットは血糖値の急激な上昇を防ぎます。
一般に前糖尿病と呼ばれるインスリン抵抗性は、体内の特定の細胞が2型糖尿病の前駆体である正常レベルのインスリンに応答しない場合に、体重超過の個体において起こる。炭水化物と脂肪摂取量を見
運動は、関節炎に伴う痛みのいくつかを緩和することができる。
あなたの関節を可動させ、周囲の筋肉を強化します。走ることは運動のよりインパクトのある形なので、関節炎を抱える多くの人には推奨されないかもしれませんが、予防措置を講じることで行えます。